하루 식사일기

*희*

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하루동안 식사일기 작성

문제점 과 개선할 점을 고쳐 올바른 하루 식사일기 작성

본문내용

과자(420Kcal), 소세지(170Kcal)
총 칼로리
2300Kcal
활동일기
07:00 ~ 09:00
아침 식사후 걸어서 주차창으로 간후 차로 학원까지 이동. (약 걷기 5분)
13:00 ~ 14:00
근처 식당까지 도보로 이동. (약 걷기 10분)
------------------------------------------------
현재 나의 하루 소모 칼로리양을 체크해보니 성인 하루 평균 칼로리 양인 2천 5백 칼로리가 조금 안되는 수준이였다. 매일 꾸준히 운동을 해오고 있기 때문에 운동량도 부족하지는 않은 것 같다. 다만 영양소 섭취에 있어서 문제점이 있는 것 같다. 앞으로 간식은 과자류는 .....

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