앞구르기의 역학적 원리

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앞구르기의 역학적 원리 리포트 입니다

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앞구르기

손을 매트에 짚고 머리 뒷부분을 매트에 댄다. 이때, 발과 손의 위 치가 가까워야 몸을 동그랗고 작게 만들 수 있다. 다리를 펴면서 지면을 밀고 몸을 둥글게 감는다. 손으로 발목을 감싸 안아 몸이 펴지지 않게 한다. 머리는 항상 숙여서 무릎부분에 오게 한다.

뒤구르기
앞구리기 동작을 반대로 한다. 고개를 숙이고 몸을 둥글게 만든다. 엉덩이, 허리, 등 어께의 순서대로 구른다. 뒤로 구르면서 손은 어깨 너머로 매트를 짚는다. 손이 매트에 닿으면 힘껏 밀고 상체를 일으킨다.

참고 자료

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