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그림으로 보는 국민체조 순서와 설명

*재*
최초 등록일
2008.10.14
최종 저작일
2008.10
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소개글

국민체조를 순서에 따라 그림과 함께 상세한 설명을 첨부하였습니다.

목차

없음

본문내용

제자리 걷기)
1) 전주곡에 맞추어 제자리 걷기, 왼발부터
    시작하여 16호간 걷고 바로 선다.
1) 제자리 걸으며 줄을 맞추면서 체조준비를 한다.

1. 팔앞뒤로 들어 옆으로 내리기 (숨쉬기)
구 령
1.2. 팔을 앞, 위로 들며 숨을 들이 쉰다.
3.4. 팔을 옆으로 내리며 숨을 내 쉰다.
5-8. 되풀이 한다.
설 명
1) 양손바닥을 마주보게 하여 팔을 들고 밖을
    향하여 내린다.
2) 팔을 들 때 뒤꿈치를 든다.
3) 팔을 들었을 때 고개를 약간 젖힌다.

2. 무릎굽혀 펴기(다리)
1.2. 손을 무릎에 대고 두 번 굽힌다.
3.4. 무릎을 두 번 누르고 편다.
5-7. 이 운동을 되풀이하여 8에 몸을 바로 한다.
설 명
1) 굽힐 때 무릎이 벌어지지 않도록 한다.
2) 뒤꿈치를 약간 벌리고 한다.
3) 고개를 숙이고 한다.

참고 자료

없음

자료후기(1)

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