변비와 운동부족

소개글

변비의 기본적인 정의와 유발 원인중 운동부족으로 인하여 생기는 것에 대하여 이론적인 내용을 중점으로 만든 자료입니다.
필요하신분들에게 도움이 조금이나마 되었으면 하네요^^

목차

1. 변비의 정의
2. 변비와 운동부족

본문내용

연관성이 있는데 반드시 매일 대변을 보아야 한다고 생각하는 강박증이나 불안, 우울증이 이에 해당된다.
일반적으로 만성 변비는 섬유질 및 수분 섭취를 늘리고 적당한 운동으로 해결될 수 있다.
운동부족은 곧 변비의 원인이 되기도 하기 때문이다. 보통 오랜 시간 입원해 있는 환자들 경우는 운동부족현상으로 인해 변비가 생기는 일이 많기 때문이다.
문명의 진보는 우리의 생활을 쾌적하게 한 반면 몸을 움직이지 않아도 되도록 하였다. 직장에서도 몸을 사용하는 작업은 기계가 대신하게 되었고, 교통수단의 발달로 걷는 일이 적어지고 있다. 이렇게 몸을 사용하지 않으면 운동부족에 빠진다는 것은 당연하다. 결과적으로 변의 배출에 큰 역할을 하는 복근의 힘이 약화되어 변비의 원인이 되기도 한다.
운동부족이 변비를 일으키는 근본적인 이유는 대장의 근육수축이 느리고 둔하면 대변이 대장을 천천히 지나가게 되고 수분의 흡수가 과다하게 되어 딱딱한 변이 되었을 경우 변비가 찾아오는 것이다.
즉 대장의 근육수축이 활발하게 일어나게 하기 위해서는 활발한 움직임이 있어야 한다는 것인데 운동을 하지 않을 경우 움직임이 적어짐으로 복근의 힘이 약화되고 대장의 움직임이 느리고 둔화 게 되기 때문에 그 만큼 변비가 걸릴 위험이 크다는 것이다.

참고 자료

없음