초등체육 구기프로그램 개발

소개글

초등학교 저학년 학생을 대상으로 하는 짐볼을 이용한 어린이 요가체조를 개발해 보았습니다.

목차

대상학년
목적
프로그램의 장점
프로그램수업활용방안
참고문헌

본문내용

목적
첫째, 정서적으로 안정감을 기를 수 있다.
둘째, 신체적으로 바른 자세와 유연성, 힘을 기를 수 있어 신체를 건강하게 단련할 수 있다.
셋째, 정신적으로 인내심, 협동심, 창의력, 지혜와 용기 등의 모든 정신력이 길러진다.
넷째, 전신을 이용하여 공을 자유자재로 기르는 능력을 배양하여 고학년 구기 종목의 기 초를 다질 수 있다.

프로그램의 장점
볼을 이용한, 요가체조는 아이들의 성장발육과 신체단련을 동시에 이루어줍니다. 심한 운동으로 관절에 강한 압박을 주는 것은 오히려 성장을 방해할 수 있습니다. 성장에 가장 도움을 주는 체조는 긴장을 풀고 부드럽게 하는 스트레칭 체조로서 스트레칭 동작을 통하여 성장판 주위의 관절과 근육, 인대 등을 이완시켜 그 활동을 원활하게 합니다. 볼을 이용한 요가체조는 전신의 근육과 인대를 이완시켜 줄 뿐만 아니라 성장발육에 관계되는 호르몬을 분비하는 중추신경이나 뇌에 곧장 영향을 미치므로 최상의 운동이라 할 수 있습니다. 더욱이 요가체조는 바른 자세, 유연성, 힘을 길러 완전한 균형을 이루어주므로 아이들의 성장발육과 신체단련을 동시에 이루어준다고 한 것입니다.

이러한 어린이 요가에 볼을 이용하게 한 것은, 처음 요가를 배우는 아이들이 보다 흥미롭게 활동에 참여하게 할 수 있으며 많은 유연성을 필요로 하는 동작에서 보다 쉽게 동작을 만들어 나갈 수 있기 때문입니다.

또한, 앞으로 고학년 때 공을 다루는 여러 구기 종목을 배우는 데 앞서 몸의 여러 부분을 이용하여 공을 자유자재로 다룰 수 있는 능력을 배양 할 수 있습니다. 신체에 무리를 주지 않으면서 놀이처럼 운동할 수 있는 짐볼 요가 체조는 혼자 가정에서도 복습할 수 있어 더욱 효과적입니다.

참고 자료

다이어트볼운동 ㅣ 김은경 저 ㅣ 넥서스BOOKS ㅣ 2005.08.15
나디아의 현대요가백서 ㅣ 이승아 ㅣ 동양문고 ㅣ 2006.03.10
어린이요가운동ㅣ 김한 ㅣ 시공사 ㅣ 2005.04.11