수영의 장점

소개글

연령대별 수영의 장점에 대해서 설명했습니다.

목차

① 아동의 경우
② 청소년의 경우
③ 성인의 경우
④ 노년의 경우

본문내용

② 청소년의 경우
- 청소년기는 근육과 관절이 크게 성장하면서 자리를 잡아가는 시기이다. 특히나 이 시기에는 성장판이 열려있기 때문에 수영을 하게 되면 부력 때문에 중력의 영향을 덜 받아 키가 더 크게 된다. 또한 호흡기의 발달 수중에서 호흡을 반복하는 것은 호흡근에 큰 부하를 주게 되어 가슴근육의 발달을 촉진한다. 우리나라 연예인 중 소지섭의 넓은 가슴이 바로 수영으로 인해서 만들어진 것이다.
이 시기에는 대부분은 학생들이기 때문에 학교에서 오래 앉아 공부를 한다. 평소의 불안정하고 삐뚤어진 자세로 동반되는 근육의 긴장도 수영을 하면 자연스럽게 풀려 하체의 혈액순환이 좋아진다. 그럼 저림 증상이나 최근 늘어나고 있는 청소년의 디스크 문제도 해결이 될 것이다.

③ 성인의 경우
- 최근에는 성인병에 걸리는 연령이 점점 낮아지고 있다. 이러한 성인병을 막기 위해서는 규칙적인 건강 진단이 중요한데, 이때 꾸준한 운동 습관이 필요하다. 이 시기를 크게 둘로 나누어 볼 수 있다. 바로 청년기와 중년기이다. 청년기에는 다른 시기에 비해 신체적으로

참고 자료

없음