스트레스의 근원

소개글

스트레스의 근원과 대처방식에 대한 리포트

목차

◎스트레스의 근원
1.좌절
2. 과잉부담
3. 갈등
4. 생활의 변화
5. 탈핍성 스트레스
6.내외부의압력

◎일상적인 대처방식

◎건설적인 대처방식

본문내용

<<스트레스의 근원>>
1.좌절
1)외적
①물리적
⇒초등학생이었을 때 다이어리 꾸미기가 유행이어서 다이어리를 꾸미려고 예쁜 펜을 오랫 동안 필통에 한가득 모았는데 필통채로 잊어버렸을 때
②사회적
⇒설날에 할아버지 댁으로 세배를 하러 갔는데 동생이 나보다 훨씬 어린데도 불구하고 남 자라는 이유로 훨씬 많은 세뱃돈을 받을 때
2)내적
①신체적
⇒아르바이트 면접을 보러갔는데 뚱뚱하다고 이력서도 받지 않았을 때
②심리적
⇒똑같이 수업 듣고 같은 시간 공부하고 거의 같은 자료를 수집해 레포트를 썼는데 친구 는 A를 받고 나는 B를 받았을 때
2. 과잉부담
⇒고3때 단 하루도 쉬는 날 없이 아침 일찍 일어나 학교에 가만히 앉아 공부만 하고 집 에 돌아와서도 EBS채널을 보며 쉴 틈 없이 공부만 해야 할 때
3. 갈등
1)접근-접근갈등
⇒가족과 다함께 외식을 하고 싶은데 같은 날 친구들도 함께 놀자고 해서 놀고 싶을 때
2)회피-회피갈등
⇒손에 쓰레기가 있는데 휴지통을 찾으러 가기도 싫고 그냥 길에 버려서 양심의 가책을 갖기도 싫을 때
3)접근-회피갈등
⇒어떤 문제를 몰라 교수님께 질문 하려고 했는데 이런 문제도 모르냐며 창피를 당할까봐 두려워 할 때
4. 생활의 변화
⇒대학에 들어와서 고등학교와 너무 많이 달라 스트레스를 받았다.
시간표도 스스로 찾아가며 해야 하고 기숙사에 살면서 집에서처럼 행동하지 못하고 제 한적으로 살아야 되고 새로운 사람들과 사귀려고 신경 써야 하는 점들..
5. 탈핍성 스트레스
⇒아빠와 엄마는 모임에 가시고 동생은 학원가고 집에 나 혼자 있는데 TV에서도 재미 있는 것이 안하면 심심해서 괜히 현관을 들락거리며 동생이 오기만을 기다릴 때
6.내외부의압력
1)수행압력
⇒ 중간고사 시험이 다가오면 부모님으로부터 이번에는 반에서 전교10등 안에 들어야한 다는 압력을 받는다.

참고 자료

없음