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비만인의 운동처방

*예*
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최초 등록일
2008.04.10
최종 저작일
2007.12
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소개글

비만인의 운동처방법을 상세히 기록해두었습니다
운동프로그램도 포함되어있습니다

목차

 비만의 운동처방
 운동 권장안
운동프로그램
 운동처방의 실제

본문내용

 비만의 운동처방

비만 치료에 있어서 신체활동량의 증가와 아울러 운동은 많은이점을 가져다 준다. 운동요법은 체지방의 감소뿐만 아니라 관련 질병 및 대사 이상의 교정에도 효과적이다. 그러나 운동요법에 대한 잘못된 지식과 적용으로 운동요법이 간과되거나 과장되어 이루어지고 있는 것 또한 현실이다. 장기적으로 효과적인 체중감량을 위해서는 식사요법과 함께 운동이 지속적으로 필요하다. 비만치료를 담당한 의료인은 운동요법의 효과와 처방에 대한 바른 이해를 통해실제 진료에서 환자 개인의 특성과 환경에 맞는 적절한 운동처방이 이루어지도록 노력해야 하며, 환자가 지속적으로 운동을 시행할 수 있도록 순응도를 높이는데 관심을 기울여야 할 것이다.


운동처방의 대상자
 나이: 21세
 신장: 160cm
 몸무게: 75kg
 성별: 여자
 병력: 없음
 특징적사항: 외관상 매우 비대하다. 체질량 지수가 30 이상에 해당하는 비만자이며 운동을 싫어하고 음식을 많이 먹는 편이다.

 운동 권장안

*적용할 운동형태
→ 대근군을 사용하여 장시간 동안 행하는 유동적인 유산소운동, 즉 달리기-조깅, 걷기-하이킹, 수영, 스케이트, 자전거타기, 노젓기, 크로스컨트리스키, 줄넘기 및 각종 지구력 운동

*운동강도
→매우 비만이므로 최대심박수의 55%~75%정도로하고 실증을 느끼지 않을정도의 강도로 시행한다.

*운동시간
→ 짧게는 15분 길게는 60분의 간헐적 유산소운동을 실시한다.

참고 자료

없음

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