• LF몰 이벤트
  • 파일시티 이벤트
  • 캠퍼스북
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

나의체중을 고려한 3일간의 식단짜기

*누*
최초 등록일
2008.04.01
최종 저작일
2007.06
4페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

A+맞은 레포트입니다.
정말 꼼꼼하게 작성한거라 후회안하실겁니다.

목차

1. 나의 정상 체중 알아보기

․ 신장 cm
․ 실체중
․ 브로카 지수
․ 표준체중
․ 비만도(%)
․ 신체질량지수(BM I)

2. 정상 체중 유지를 위한 처방

3. 정상 체중 유지를 위한 식단 작성
(1) 식품군별 1교환단위당 열량
(2) 1일 식품단위수에 의한 식사구성
(3) 식단 작성
1일
2일
3일

본문내용

2. 정상 체중 유지를 위한 처방
나의 하루 소비되는 열량은 성인 활동별 1일 에너지 권장량 여자(53kg)를 참고하여 평소 중등 활동을 하는 것으로 보아 하루 평균 2,000kcal 의 에너지가 소비되는 것을 알 수 있었다. 결론적으로 브로카 지수 및 공식에 의해 정상 체중을 산출해 본 결과 모두 정상이였고 1일 활동량도 보통이여서 체중을 굳이 감량해야 될 필요는 없다고 판단되어 2,000kcal 의 소비열량에 맞춰 섭취열량도 2,000kcal 로 맞춰 식단을 작성하기로 하였다. 식단은 식품교환법에 의한 식품단위수로 식사를 구성하도록 하였다. 이는 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취하고 보다 정확하게 열량을 계산하고자 한 것이다.

3. 정상 체중 유지를 위한 식단 작성
(1) 식품군별 1교환단위당 열량
(2) 1일 식품단위수에 의한 식사구성
(3) 식단 작성


아침
팥밥
쌀, 팥
210
곡류군 3
시금치국
시금치
35
채소군 0.5
고등어조림
고등어
참기름
15
2
중지방군 1
지방군 0.4
미나리초무침
미나리
35
채소군 0.5
쇠고기 야채조림
쇠고기
양파, 피망
콩기름
40
60
3
저지방군 1
채소군 1
지방군 0.6
열무김치
열무김치
35
채소군 0.5

참고 자료

없음
*누*
판매자 유형Bronze개인

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
나의체중을 고려한 3일간의 식단짜기
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업