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높이뛰기에 대한 리포트

*예*
최초 등록일
2008.03.29
최종 저작일
2007.11
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소개글

발표 및 설명용 높이뛰기에 대한 리포트로,
순서와 종류, 경기방법에 대한 리포트입니다.

목차

▶ 높이뛰기의 순서

▶ 높이뛰기 경기

본문내용

공중에 가로질러 놓은 막대를 뛰어넘어, 뛰어넘은 그 막대의 높이로 승부를 겨루는 육상경기이다. 도약력, 순발력, 유연성이 있어야 하며, 신체적인 탄력성이 있어야 하는데 이것이 가장 큰 요건으로 작용하게 된다. 신체 역학적으로는 수평속도를 수직적으로 변환시키는 작용에서 선수를 최고의 높이로 달하게 하는 것을 목적으로 하는 종목이다.

▶ 높이뛰기의 순서
높이뛰기는 도움닫기, 발 구르기, 공중동작, 착지의 순서로 이루어진다.

1. 도움닫기
달려오는 속도보다는 탄력이 더 중요하다. 도움닫기의 방향은 공중동작의 종류에 따라서 다르며, 리드미컬한 도움닫기를 하고 마지막 세 걸음에 대해서는 그 리듬을 바꿈으로써 도약(발 구르기)에 대한 준비를 갖추어야 한다.

2. 발 구르기
도움닫기에서 얻은 수평 속력을 수직력으로 전환시키는 단계이다. 점프하는 발은 앞의 위쪽으로 나아가며 골반의 움직이는 속도를 높여 어깨뼈를 따라가게 하고, 반대편의 다리와 팔은 가로대를 향해 들어 올려 상승력을 증대시킨다.

3. 공중동작(바 넘기)
점프의 최고점은 바를 넘는 순간과 일치해야 한다. 바 넘기에서 선수는 도약하는 다리를 넘기는데 도움이 되도록 양다리를 벌리는데 무릎이 곧게 펴져서는 안 되며 오히려 구부린 채로 있어야 한다.
- 높이뛰기의 종류에 따라 방법과 동작이 다르다.
① Scissors jump : 구름발의 반대편 다리를 들어 올려 가로대를 넘기 직전까지 윗몸을 세우고, 넘는 순간에 윗몸을 굽히면서 돌아 넘는 방법이다. 발 구름을 할 때는 발뒤꿈치부터 먼저 착지해서 앞으로 나가는 힘을 위쪽으로 올려준다.

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없음

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