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나의 열량에 맞춘 3일식단

*미*
최초 등록일
2007.12.14
최종 저작일
2007.11
3페이지/한글파일 한컴오피스
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소개글

1600칼로리를 기준으로 3일식단 직접짠거구요~
단위수 포함되어있습니다

목차

▶표준체중 구하기
▶1일 총 열량
▶식이계획을 위한 교환 단위 수
▶식단짜기

본문내용

▶표준체중 구하기
* 표중체중(kg) = 1.6X1.6X21 [ 53.76 ]

▶1일 총 열량
* 53.76X30 (보통의 활동) = [ 1612.8 ]


아침
보리밥
쑥 국
계란찜
미역초무침
김치
우유 보리밥 140g(2/3공기)
쑥70g, 된장
계란 55g
미역, 오이, 당근
배추 70g
우유 200g곡류군 2
채소군
어육류군 1
채소군
채소군
우유군 1

참고 자료

없음

자료후기(1)

*미*
판매자 유형Bronze개인

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