서울신학대학교 교양 건강과 운동 - 발제 `비만 (예방과 치료)`

소개글

서울신학대학교 교양선택 건강과 운동 과목에 발제중 비만에 대한 것을 올립니다.

목차

Ⅰ. 머리말
Ⅱ. 비만의 정의
Ⅲ. 비만의 원인
Ⅳ. 비만의 유형 및 증상
Ⅴ. 비만에 따르는 합병증
Ⅵ. 비만 예방법 및 치료법
⑴ 비만의 예방법
⑵ 비만의 치료법
① 운동요법
② 식이요법
Ⅶ. 맺음말

본문내용

Ⅰ. 머리말
문명이 발달할수록 사람의 몸과 정신은 쇠락해지고 있다. 잘먹고, 잘자고, 잘살기 위하여 우리는 모든 시간과 물질을 소비한다. 이러한 결과로 모든 성인병이 우리를 침투해왔다. 비만은 그자체가 질병은 아니지만 비만은 성인병의 근원이 됨으로 우리는 발제를 준비하면서 비만의 전반적인 것들을 알아보고 중점을 두고 살펴본 것들은 비만의 예방법과 치료법에 중점을 두었다.
Ⅱ. 비만의 정의
비만은 높은 칼로리의 음식물을과 섭취하고 신체활동의 감소에 따른 운동부족에서 비롯된다. 또한 사전적으로는 비만(obesity)이라는 단어는 비대함을 뜻한다. fat가 앵글로 색슨 계열의 단어인 반면에, obes는 라틴어 obesus에서 유래한 단어이다. obesus는 `철처하게 먹어치우다` , ` 끝까지 먹어치우다` 라는 뜻을 지닌 obedere의 과거분사로서 ` 아주 잘먹었다` 라는 의미이다. 19세기 이전까지는 보기 힘든 단어였던 `비만` 이라는 어휘는 19세기의 의사들과 건강 연구가들, 영양학자들 그리고 문필가들의 펜에 의해서 표현되기에 이르렀다.
Ⅲ. 비만의 원인
1. 환경
① 운동부족
섭식량과 소화흡수율에서 변화가 없고 일상생활에서의 활동량(운동량이나 작업량)이 줄면 에너지 섭취량은 상대적으로 과잉하게 되고, 장기적으로는 비만으로 연결된다. 스포츠 선수가 경기생활에서 물러난 후에 비만하게 되기 쉬운 것은 섭식량이 운동량의 저하에 따라서 빨리 줄지 않아 에너지 섭취와 소비의 격차가 벌어지기 때문이다.
② 식사습관
동일한 섭취량이라도 1회의 섭식량이 많을 떄가 여러 번의 횟수로 나누어 섭취하는 것보다 비만 되기 쉽다. 또한 비만자의 식사습관 특징은 다식과 밤의 간식이 있다. 야식의 고칼로리 섭취는 인슐린의 분비를 높이고 글루카곤의 분비를 저하시켜서 지방의 합성을 촉진하는 것이다. 이러한 점에서 비만은 밤에 만들어진다고도 볼수 있다. 또한 고지방식은 비만증이 되기 쉽다.

참고 자료

박윤진, 「운동처방과 비만」,(청주대학교 출판부, 2000).
조성봉 외 ,「운동과 건강」,(도서출판 홍경, 1999).
KBS <생로병사의 비밀>, 제작팀「생로병사의 비밀」(가치창조, 2004),
김길수「나는 천국에 못가도 행복하다」(프리미엄 북스 ,2003),
건강, 삶의 질을 바꾼다: 비만편, 출판: 국민의료보혐관리공단
자료출처 - 비만포탈 (http://www.slimparty.com)
통계청 - http://www.nso.go.kr/