[A+]스트레스와 건강

소개글

스트레스와 건강의 관계에 대한 레포트입니다~

목차

1. 스트레스의 개요
2. 스트레스의 종류
3. 스트레스와 질병
4. 스트레스의 결과
5. 스트레스와 건강의 관계

본문내용

1. 스트레스의 개요
스트레스(Stress)란, 본래 외부 환경(주위의 환경, 온도, 습도, 압력, 진동 등)이라든지 내부 상황(몸안의 상태, 운동, 수면, 시차, 공포, 불안 등)에서 발생되는 작용이라고 정의할 수 있다. 인간의 몸은 현재 처하고 있는 환경에 적합하며(적응, 순화) 그 상태를 같은 형태로 유지하려는 작용(항상성)이 있다. 또한 이것은 인간이 거의 통제할 수 없는 내면적인 정서적, 생리적인 반응이다. 이러한 본능적인 반응은 욕구를 충족하는데 중요한 역할을 하게 되며 스트레스 유발 에너지가 생기게 한다.

2. 스트레스의 종류
지나친 스트레스에 의해 신경이 예민해지면 신경을 흥분시키는 물질 분비가 많아진다. 과잉 흥분물질이 장기적으로는 심장과 뇌혈관질환을 유발하고 어느날 갑자기 쓰러지는 원인이 된다. 따라서 지나친 스트레스는 과로사의 큰 원인이다. 특히, 평소 약간의 스트레스를 받고 산 사람은 어느 정도 강한 스트레스에도 잘 견디며 스트레스 정도가 조금 늘어도 적응을 비교적 잘 하며 과로사의 위험이 낮다. 그러나 스트레스를 평소 덜 받고 살던 사람이 갑자기 큰 스트레스를 받으면 적응력이 부족하여 쓰러지기가 쉽다. 과로사는 스트레스의 양이나 종류가 갑자기 변했을 때 잘 생기기 때문이다.
인체는 리듬의 변화와 흐름이 있다. 음악에서 리듬이 적절히 변화해야 활기차듯 신체리듬도 적절히 바뀌어야 몸이 생기가 넘치고 건강해진다. 신체에 자극을 주어 리듬의 변화를 낳는 것이 스트레스라고 하며 약간의 스트레스는 삶의 활기를 위해 필수불가결 하다.
스트레스를 환경, 생리적, 정신적 스트레스로 구분할 수 있다.

참고 자료

없음