• 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 캠퍼스북
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

준비운동과정리운동

*민*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2007.11.30
최종 저작일
2007.11
4페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

준비운동과정리운동에대한자료입니다

목차

준비운동이란?
준비운동의 필요성
준비운동의 효과
준비운동의 방법과 종류
준비운동 부족으로 인한 상해

본문내용

준비운동이란?
* 준비운동은 주운동 전에
체온을 높여 호흡순환계, 근육계 등을
안정 상태로부터 운동하기 적당한 상태로
서서히 유도하기 위한 운동이다.


준비운동의 필요성
* 체온을 상승시켜 근육의 온도를 높이고 모세혈관을 확장시켜
혈액순환을 촉진시킨다.

* 신체의 유연성과 관절의 가동성을 크게 한다.

* 호홉 순환기능을 증대시킨다.

* 전문적 기술개발에 필요한 신경계통 작용을 원할하게 한다.

* 신체운동의 부조화로 인한 스포츠 상해를 에방한다.


준비운동의 효과
n체온상승: 근육의 에너지 연소와 발연반응을 촉진, 근육을 관류하는 혈류량 증가, 체내의 신진대사를 향진하여 체온을 상승시킨다

n신체유연성과 근육의 효과: 신체의 가동범의를 크게 하고,근육내 산소량을 증가하여 근육내의 저항을 감소시켜 신체를 유연하게 만들며 운동시에 발생하기 쉬운 근육 및 관절의 상해를 예방시킨다

n호홉순환 기능에 미치는 효과: 심박수를 증가시켜 주운동에 대하여 심장기능이 준비태세에 있게 한다 즉 신체의 호홉기능 을 향진시켜 산소섭취량의 증가로 운동의 효율을 극대화 시킨다

n신경기능에 미치는 효과: 혈류량과 산소의 이용력을 높이고,근육의 수축과 이완시간을 단축시킨다 즉 효소의 작용을 높여서 에너지 시스템과 관계 있는 대사반응을 높여서 정확한 동작을 실행케 하는 것이다

참고 자료

없음
*민*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 파워포인트파일 준비운동정리운동의 원리~’내용 요약 정리 12페이지
    준비운동정리운동 원리 학과 학번 이름 p.1 1. ... 정리운동운동 수업에 있어서 필수적 준비운동 : 부상 위험을 줄이기 위해 ... 몸의 온도를 올리는 것 정리운동 : 신체를 운동 이전 상태로 되돌림 준비운동
  • 파워포인트파일 준비정리운동 10페이지
    준비 운동정리 운동 준비 운동의 효과 • 체온과 근육의 온도를 상승시켜 ... 44 개 항목 (72%) 이 준비 / 정리 운동단계에서 발생하므로 유의해 ... 정리운동의 목적 및 효과 • 본운동 ( 지구성 / 스포츠 경기 등 ) 의
  • 한글파일 준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법) 7페이지
    준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동. ... 근육의 온도가 높을 때의 스트레칭은 유연성 향상에 효과적이며 정리운동준비운동처럼 ... 준비운동 (Warm up) 준비운동(워밍업)은 운동수행능력을 향상시키고,
  • 한글파일 운동처방 ) 1. 일반인에게 알맞은 체력육성 방법 2. 준비운동정리운동의 필요성 대한 주제로 리포트 작성 7페이지
    준비운동정리운동의 필요성 2.1 준비운동의 필요성 2.2 정리운동의 필요성 ... 준비운동정리운동의 필요성 본격적으로 운동을 시작하기 전 준비 운동을 하는 ... 준비운동정리운동의 필요성 대한 주제로 리포트 작성 운동처방 1.
  • 한글파일 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오. 4페이지
    ) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down ... 아울러 운동할 때 행해지는 준비운동정리운동에 대해서도, 왜 하는지에 대한 ... 및 준비, 정리 운동이 무용상해 예방에 미치는 영향”.
더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
준비운동과정리운동
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업