비만

소개글

비만에 관한 레포트입니다

목차

Ⅰ.비만이란 무엇인가
Ⅱ.비만의 기준
Ⅲ.비만의 원인
Ⅳ.비만이 가져다주는 질병들
Ⅴ.비만도의 측정
Ⅵ.다이어트&체중감량
Ⅶ.다양한다이어트방법

본문내용

Ⅰ.비만이란 무엇인가
우리 몸에 지나치게 많은 지방이 축적된 상태를 비만이라고 한다. 지나치게 많은 지방이 몸 안에 쌓이는 이유는 매일 섭취하는 음식물을 통해 흡수된 열량(칼로리)이 생활 활동에 소비하는 열량보다 많아 나머지 열량 부분이 지방으로 쌓이는 것이다. 따라서 보통 사람보다 많이 먹는다 해도 생활 활동이나 운동을 통해 모두 소비해 버리면 비만의 염려는 없다. 반면에 비교적 적게 먹어도 활동이 거의 없다면 자칫 비만이 되기 쉬운 것이다.
Ⅱ.비만의 기준
일반적으로 이상적 체중의 10~20% 정도를 초과했을 때 비만이라고 하는데, 신장에 대한 체중 비를 갖고 판정하게 된다. 그 판정 방법은 여러 가지가 있으나 가장 간단한 방법은 이것이다.
표준체중:[신장(cm)-100]×0.9
표준체중에서 10~20% 이상 체중이 무거우면 비만이라고 한다. 그러나 엄격히 말한다면 표준 체중에서 벗어난 과체중(over weight)이라고 해서 반드시 비만증이라고 단정하기는 어렵다. 종종 의사들 사이에서도 과체중과 비만을 구별하지 않는 예가 없지 않다. 실제로 과체중일지라도 비만증이 아닌 경우가 있을 수 있고, 과체중이 아닐지라도 지방의 비율이 매우 높은 경우가 있을 수 있는 것이다. 예를 들어 역도 선수들은 과체중의 경향이 있지만 체내 지방 비율이 높지 않다. 섭취한 칼로리를 거의 다 연습에 소모해 버리기 때문이다. EK라서 비만인가 아닌가를 체중계만을 갖고 판정하는 데엔 무리가 있다.
Ⅲ.비만의 원인
ⅰ질병
비만과 밀접한 관계에 있는 당뇨병의 경우를 보면, 비만 때문에 당뇨병이 발생하는 것이 아니라 당뇨병 때문에 발생하는 것이 아니라 당뇨병 때문에 비만증에 이르게 된다는 견해가 있을 정도다. 다만 내분비 계통에 어떤 질환이 있으면 비만증이 되는 경우도 있다. 병적으로 지방 세포를 비대 시키고 지방 조직을 발달시키는 내분비의 질환이 있을 때는 그 원인 질환에 대한 대책을 세워야 한다.

참고 자료

http://www.dangyo.pe.kr/lecture/lecture30.html
http://myhome.shinbiro.com/~dpshim/moum-2.htm
김영호/ 과학적 운동 요법 /서림 문화사/1996/P 61~67 참고
주디스 루이스 , 렌 스페리/ 헬스 카운슬링/韓國經濟新聞社/1996/P132~136 참고