단거리 달리기

소개글

육상 단거리 달리기에 대해서 쉽게 설명해 놓은 글입니다. 도움이 되었으면 합니다.

목차

1. 단거리 달리기의 특성과 효과
2. 단거리 달리기의 역사
3. 단거리 달리기의 과학적 원리
4. 기초기능
(1) 준비
(2) 스타트
(3) 스타트 대시
(4) 전력질주
(5) 피니시
5. 단거리 달리기의 요령
6. 규칙
7. 단거리 선수의 체격 및 체력조건

본문내용

1. 단거리 달리기의 특성과 효과
(1) 특성
- 가장 빨리 달릴 수 있는 능력을 발휘하는 질주 운동
- 비교적 단순한 동작을 지속적으로 반복하는 전신운동
- 경기절차가 간단하고 순위가 명확하게 결정되는 기록경기
(2) 효과
- 신체적인 면 : 근력, 지구력, 민첩성, 순발력 육성
- 정신적인 면 : 인내심, 도전정신, 정당한 경쟁태도 등
(3) 목표 : 긍정적이고, 구체적인 목표, 실현 가능한 목표를 설정한다.

참고 자료

없음