운동의필요성및효과

목차

1.운동의필요성
2.운동의효과
3.운동을하지않는이유

본문내용

1. 운동의 필요성

과학 문명이 발달하기이전에는 무리한 육체 노동과 영양 부족, 질병에 대한 이해 부족 등으로 인한 성장 장애, 자세 이상, 감염성 질환 등이 주요한 건강 저해 요인이었다. 그러나 산업 혁명 이후에는 경제 수준의 향상과 과학의 발달로 이전의 건강 저해 요인은 상당 부분 해소된 반면 기계 문명의 발달로 인한 운동 부족, 정신적 스트레스, 영양 과잉으로 인한 비만, 환경오염 등이 건강 위해 요인으로 등장하였다.
운동 부족은 신체의 정상적 발달을 저해하고 기능을 저하시킴으로써 각종 질병을 유발하며, 영양 섭취는 증가된 반면 신체 활동 부족으로 인하여 유발되는비만은 성인병 유발의 주된 원인으로현대인들의 건강을 위협하는 요인이 되고 있다.
오늘날 고도 산업사회는 자동화 및 컴퓨터화에 의한 기계문명으로 직장과 가정에서 신체활동에 의한 노동력을격감시키고 있다. 일상생활에서 신체를 움직일 기회 및 운동량은 많이 줄어든 반면 영양섭취는 증가 하여 비만과 영양과잉으로 인한 질환들, 예를 들어 고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환 등의 유병율이 증가 하고 있고 운동부족으로 인한 근 골격계 질환도 증가 추세에 있다. 어린이와성장기 청소년들에 있어 운동부족은 근력 및 체력 저하와 함께 성장, 발달에도 영향을 준다. 그러므로 현대 사회에서는 의도적으로 신체를 움직이는 시간표를 만들어 신체를 움직여 땀을 흘릴 필요가 있게 되었으며, 그 때문에 오늘날에는 운동에 대한 생각도 다소 다르게 되어 건강과 체력의 유지, 건강증진의 수단으로서도 이용 되어지고 있다.

2. 운동의 효과

규칙적인 운동은 현대 생활에서 건강을 위협하는 운동 부족, 정신적 스트레스, 비만 등의 문제를 해소할 수 있는 현대인들의 건강 유지 및 증진에 필수적인 수단이다. 규칙적 운동은 건강체력 요소인 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등을 발달시켜 암을 비롯한 만성퇴행성질환과 기타 질병이 발생되지 않도록 신체의 면역기능을 향상시키므로 암 발생을 억제할 수 있는 기능을 하고(미국 암 협회, 1997), 관상동맥 심장질환, 고혈압, 비만, 정신병(우울증, 불안) 등을 예방하고 관리하는것을 돕는다(Harris et al., 1989).

참고 자료

보건복지부, 한국보건사회연구원,「2001년도 국민건강 영양조사-보건의식행태편