스트레스 관리

소개글

스트레스에 대한 리포트로서 한글 워드로 작성함

목차

스트레스의 정의
스트레스의 필요성
스트레스와 관련된 원인들
스트레스가 신체에 미치는 영향
스트레스 대처법
앞으로의 방

본문내용

서론
1.스트레스의 정의
일반적으로 스트레스라는 용어는 17세기 자연과학으로부터 파생된 것으로 전해지고 있는 데 특히 다리와 같은 물리적 구조물의 설계를 그것이 지탱할 수 있는 압력의 측면에서 설 명한 Robert Hooke의 연구에서 사용되었다고 한다 따라서 스트레스는 부하에 의해 영향 을 받으며 구조의 효능은 스트레스를 견뎌내는 능력에 대한 측정치로 표시되었다 그러나 Lazarus(1993)가 지적한 바와 같이 스트레스란 용어는 일찍이 14세기에도 사용되었는데 그때에는 고난 혹은 역경을 의미하는 용어로 쓰여졌다고 한다. 따라서 스트레스는 적어도 6백년 이상 건강과 질병에 대한 담론의 일부로 논의 되어져 왔으며 20세기의 발견은 오 히려 재발견에 해당되는 것이다.
스트레스의 정의는 여러 단계를 거쳐 진화해 왔으며 3가지의 모평에 관하여 논의하고 있 다
1)자극으로서의 스트레스: 요구와 스트레스원
자극모형은 스트레스가 환경 안에서 일어나며 개인에게 무엇인가를 요구하는 것으로 가 정하는데, 한 예로 직장 스트레스를 들 수 있다. 직장인들은 과중한 업무부담, 가정과 직 장의 상충하는 요구 등과 싸워야 한다. 사실 스트레스를 이런한 용어로 사용 할 때 강조 되는 것은 스트레스의 근원 혹은 개인에게 부과된 외부의 요구인데, 다시 말해 스트레스 원들이다
이러한 관점의 연구에서는 외부 세계에 존재하는 스트레스의 근원을 파악하는데 초점을 두고 왔다
2)반응으로서의 스트레스: 경험적 및 행동적 결과
반응모형이란 개인의 경험을 의미하는 것으로, 예컨대 우리가 어떤 사람이 스트레스로 고통을 겪고 있다고 말하는 것이다. 이러한 접근을 적용할 때, 우리는 안절부절못하는 행동, 에너지의 결핍, 불면, 두통, 소화불량 등과 같은 증상들을 관찰함으로써 스트레스 라고 하는 추상적 경험에 대하여 추론한다.

참고 자료

없음