성공적인 대인관계를 위한 자기주장 요약

소개글

성공적인 대인관계를 위한 자기주장 이라는 책을 요약했습니다.
느낌, 감상보다는 장 마다 요약한 것이라고 볼 수 있습니다.

목차

없음

본문내용

자신이 원하는 바를 성취하며 살 것인가, 후회하고 말 것인가. 싫으면 싫다고, 좋으면 좋다고 말할 수 있는 자신감들은 왜 위기의 순간에 내면 깊숙이 어디로 숨어버리는 것일까?
자기주장은 무엇이며 자기주장이 왜 어려운지, 왜 훈련이 필요한지, 그리고 삶의 어느 부분에서 필요한 가 등의 내용들이 바로 이 책에서 다루고 있는 내용이다.
이 책에서 말하는 자기주장이란 무엇일까? 저자는 자기주장을 자신의 감정, 생각, 판단에 스스로 솔직해 지고 남에게 적절하게 표현함으로써 자긍심을 높이는 것, 즉 자신 있게 사는 것이라고 말한다. 또한 자기주장은 행동이라 말한다. 말만 자기주장이 아니라 그것이 훈련되고 습관화 되어 행동으로 표출될 수 있어야 함을 의미한다.
그렇다면 자기주장 적인 행동이란? 자기주장적인 행동은 첫째, 자신을 주저 없이 드러낸다. 언어와 행동으로써 자기 자신과, 자신이 느끼고 생각하는 바를 말할 수 있다. 둘째, 대상에 구애받지 않고 모든 사람들과 개방적, 집적적, 솔직한 대화를 할 수 있다. 셋째, 인생을 적극적으로 살며, 자신의 목표를 추구하며 이를 달성하기 위해 열심히 노력한다. 넷째, 자기 자신을 존중하고, 또 스스로 한계가 있다는 걸 수용한다. 또 늘 최선을 다함으로써 승패와 관계없이 자긍심을 갖는다.
자기주장을 못하는 사람은 자신을 떳떳이 내세우지 못하기 때문에 쉽게 상처 받고 쓸데없는 걱정에 사로잡히고 자기경멸을 일삼는 경우가 많다. 결함 있는 행동과 반응은 사람들에게 경멸감을 심어주기 때문에 자기주장을 못하는 사람은 일반적으로 약자로 인식이 되어왔다. 공격적인 행동은 목표를 일시적으로 성취시켜주지만 반감을 야기하며 가까운 사람들과의 대화단절을 비롯해 더욱 공격적인 성향으로 되어가는 악순환이 반복된다.

참고 자료

없음