스포츠 마사지 요약정리본
- 최초 등록일
- 2007.10.07
- 최종 저작일
- 2006.10
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소개글
스포츠 마사지 완전요약 레포트입니다!!
목차
■ 스포츠 마사지란?
(1) 앙아위
1. 안면부
2. 두부
3. 경부
4. 흉부
5. 상지부
6. 복부
7. 하지
본문내용
■ 스포츠 마사지란?
스포츠 마사지란 주무르다라는 말로 표현되는 근육을 풀어주거나 체내의 활성을 도와주는 행위.
스포츠마사지는 독일, 스웨덴, 핀란드를 중심으로 유럽에서 체계가 잡히고 성행하였으며 주무르다라는 말로 표현되는 근육을 풀어 주거나 스트레칭을 통하여 체내의 활성을 도와주는 행위입니다.
또, 현대적 개념의 스포츠마사지는 운동선수의 부상 예방과 경기력 향상 및 신속한 피로회복을 목적으로 실시해온 기능입니다. 직립보행을 하는 인간은 생활 자체가 많은 운동량을 요구하고 바르지 못한 자세로 인해 완곡 될 수 있는 근육의 불균형성 및 문명의 고도화에 필연적으로 수반되는 피로와 스트레스로 인한 피로물질이 근육 내에 생성 축적됨으로서 질병의 원인이 되기도 합니다. 이 마사지의 효과는 직접적으로 피부의 표면을 쓰다듬거나, 주무르거나, 누르는 등의 적절한 촉압 자극을 가하여 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 하고 신진대사를 왕성하게 하여 노폐물을 짧은 시간 안에 제거하고 산소나 영양분의 공급을 도와줌으로서 생체의 활력을 유지 시켜줍니다.
(1) 앙아위
1. 안면부
① 전두근
수기법 : 경찰법, 압박법, 유동법
시술 방법 : 양모지복을 이용하여 이마 전체에 좌우 각각 한 손 씩 접촉한 후 가볍게 압박, 유동법을 실시한다. 그런 후 양모지복을 이용해서 정중앙선(인당) 을 기준으로 하여 좌우 양쪽에 3~4행선으로 나누어 압박, 유동법을 실 시, 마지막은 수근으로 이마 전체에 압박법을 실시한다.
② 추미근
수기법 : 경찹법, 유동법, 유념법
시술 방법 : 처음 양모지복으로 정중앙에서부터 눈썹을 따라 끝에(관자놀)까지 좌우 로 경찰법을 실시한다. 다음으로 양모지복(모지와 사지)으로 눈썹을 쥐 고 유념법을 실시한다.
참고 자료
없음