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[육상] 단거리 달리기

*유*
최초 등록일
2007.10.05
최종 저작일
2007.09
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소개글

육상수업을 수강하는 학생들에게 도움이 될 레포트입니다.
명료하게 단거리달리기에 관해서 정리한 것으로,
단거리 달리기의 각 단계별에 따라 설명하고 있습니다.

목차

1. 경기종류, 경기방법, 경기규칙
2. 단거리 달리기 순서
1) 준비
2) 스타트
3) 스타트 대시(가속질주)
4) 전력질주
5) 피니시(결승)

본문내용

◇ 스타트
스타트에는 스탠딩 스타트와 크라우칭 스타트가 있으나, 단거리 달리기에는 크라우칭 스타트를 사용한다. 크라우칭 스타트에는 일롱게이티드 스타트, 미디엄 스타트, 번치 스타트가 있고, 이 외에 로켓트 스타트, 존 슈우트 스타트도 있다.
① 일롱케이티드 스타트(Elongated start):
손과 앞발의 간격보다도 앞발과 뒷발의 간격이 더욱 넓기 때문에 팔에 부담이 적고 편안한 준비자세를 유지할 수 있으나 빠른 반응이나 중력의 이용면에서는 번치 스타트보다 불리하다.
② 미디움 스타트(Medium start):
손과 앞발, 앞발과 뒷발의 간격이 서로 비슷하며 번치 및 일롱게이티드 스타트의 중간 정도이고, 단점이 많지 않아 누구나 쉽게 이용할 수 있어 중학교 학생들에게 적합한 동작이다.
③ 번치 스타트(Bunch start):
손과 앞발의 간격보다 앞발과 뒷발의 간격이 좁아서 신체중심이 전방에 놓여 팔에 주는 부담은 크지만 출발시 상체가 앞으로 쓰러지는 중력을 이용하여 추진력을 얻을 수 있는 이점이 있다.

참고 자료

「두산백과사전」. 서울 : 두산동아, 1997. 단거리달리기“.
「한국세계대백과사전」. 서울 : 동서문화, 1997. “단거리달리기”.
“공한식의 단거리달리기“ (http://www.kongja.com.ne.kr/trfirum/frame1.htm).
“단거리 달리기 스타트” (http://blog.naver.com/yysk0915/30002665813).

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