[의학약학]모성간호학-가정에서의 산후조리

소개글

가정에서의 산후조리 방법입니다 ^^

목차

1. 산후조리의 정의
2. 산후조리 음식
3. 음식요법
1) 산모의 영양관리
2) 부종이 있을 때
3) 변비가 있을 때
4. 산후활동
1)산후 운동,
골반저근 운동(Kegel`s exercises)
2) 보완, 대체요법
3)가벼운 운동
4)보완, 위생요법

본문내용

전통적인 산후조리는 6가지 원리로 이루어져 있다. 제1원리는 ‘몸을 따뜻하게 하고 찬 것을 피함으로써 기운을 돋우기’로 음양이론에 영향을 받는 대표적인 원리로 몸을 따뜻하게 함으로써 산모가 기운을 내도록 한다. 따뜻한 음식을 먹는 것과 환경을 조절해 주는 것이다. 이 원리를 지키지 않으면 찬 공기나 바람이 입과 코, 산후에 늘어난 살과 뼈, 관절, 땀구멍, 털구멍, 피부 세포 등을 통하여 들어감으로써 평생 고질병에 걸린다. 그러므로 산후 건강한 회복과 산후병 예방을 위한 필수 여건이 된다. 제2원리는 ‘일하지 않고 쉬기’로, 신체적, 정신적으로 일하지 않고 휴식하는 것을 의미한다. 정신적 휴식은 편안하고, 즐거운 상태를 유지하는 것으로 산관자와 주위 사람들과의 상호 노력 속에서 성취될 수 있다. 신체적 휴식은 편안히 누워서 자고 쉬는 것으로, 몸을 구부리지 않고 완전히 펴서 이완된 상태를 유지해야 한다. 제 3원리는 ‘잘 먹기’로서 산모를 위해 특별히 처방되고 마련된 음식을 먹는 것이다. 이는 따뜻한 음식으로 몸에 기운을 돋운다;금지된 음식을 피하여 치아와 소화기를 보호한다.; 몸의 회복과 혈액순환을 증진한다; 자궁내 남아 있는 더러운 혈액의 배출을 증진한다; 식욕을 돋우고 부정한 음식으로부터 보호한다 등의 원리를 포함한다. 즉 따뜻하고, 부드럽고, 연하며, 짜거나 맵거나, 달거나 시지 않고 기운을 돋우는 음식을 하루 5회에서 7회 제공한다. 제4원리는 ‘무리하게 힘을 쓰지 않아 몸을 보호하기’로 몸이 완전히 회복되기 전에 몸을 과도히 사용하지 않도록 하는 것이다.

참고 자료

여성건강간호학, 수문사
한국경제
동아닷컴