무분별한 다이어트

소개글

무분별한 다이어트에 대한 심각성을 인식시키고, 올바른 다이어트 방법을 제시해주고 있습니다. 영양교육 PPT 파일입니다.

목차

무분별한 다이어트

비만의 정의
비만도 계산법 [Broca지수법]
설문지 통계 결과
다이어트의 정의
우리들의 지금 위치는?
다이어트 ! 잘못된 상식 바로잡기!
무분별하고,잘못된 방법으로 다이어트를 할 때 생기는 부작용!
올바른 운동 방법! 올바른 다이어트!
올바른 생활 습관! 다이어트에 도움이 된다!
어떤 것이 궁금 하나요?

본문내용

비만의 정의
- 칼로리 섭취량 > 칼로리 소비량
- 우리 몸의 지방 조직 비율이 정상보다 많아진 상태

비만도 계산법 [Broca지수법]
- 표준체중 = (신장-100)  0.9
- 비만도 = (현재체중/표준체중) 100
예) 키:160cm, 몸무게:67kg
<표준체중>
(160-100) 0.9= 54kg

설문지 통계 결과

다이어트의 정의
- 특정한 목적을 가지고 식사의 재료, 조리법 등을 규정해 놓은 식이법 이다.

단순히 살을 빼기 위해 무작정 굶는 것이 아니라 건강을 회복하고 유지하고 적정 체중을 유지하기 위해 자신에게 적합한 방법을 실천해 나가는 것이다.

참고 자료

없음