[생활건강]생활과 건강 스트레스로인한 운동 방법- 자료 및 레포트 정의데로 표출

소개글

좋은글 각종 싸이트에서 수집해서 올려놨습니다.출처도 있습니다.

목차

*참고문헌*
스트레스 관리방법 82가지
스트레스의 원인
<스트레스의 원인과 대처 방안>
 스트레스란 무엇인가
 스트레스에 대응하는 능력은 차이가 있는가?
 스트레스는 항상 나쁜 것인가?
 그럼 나에게 해가 되는 스트레스는 어떠한 것인가?
 스트레스가 지속되면 어떠한 증상들이 발생하는가?
 스트레스가 병을 일으키기도 하는가?
 스트레스 해소를 위한 원칙에는 무엇이 있는가?
 스트레스에 어떻게 대처해야 하는가?
 그 밖에 도움이 되는 것들은 무엇이 있는가?

본문내용

스트레스의 원인을 스트레서 또는 유발인자(trigger) 라고 한다. 스트레스의 원인은 다양한 곳에서 찾을 수 있는데 크게 분류해 보면 외적원인과 내적원인으로 나눌 수 있다.우선 외적원인은 소음,강력한 빛․열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경,무례함․명령,타인과의 격돌과 가은 사회적 관계,규칙․규정․형식과 같은 조직사회,친인척의 죽음,직업상실,승진과 같은 생활의 큰 사건,통근 등 일상의 복잡한 일 등이 있다. 외부환경의 변화나 압력에 의해서 받는 스트레스라고 할 수있다. 내적원인은 카페인,불충분한 잠,과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택,비관적인 생각,자신 혹평,과도한 분석과 같은 부정적인 생각,비현실적인 기대,독선적이 소유,과장되고 경직된 사고와 같은 마음의 올가미,A형,완벽주의자․일벌레 등 자신의 내부적인 특성 때문에 받는 스트레스 이다. 외적원인과 내적원인은 서로 별개의 것으로 보이지만 잘 살펴보면 서로 관계성이 있어서 두가지 다를 염두해 두어야 한다. 그렇다면 구체적으로 어떤 사람들이 어떠한 환경과 심리적인 상태 때문에 스트레스를 받고 있는 걸까? 다는 아니더라도 일반적인 사람들이 스트레스 원인을 살펴보도록 하자.

참고 자료

1) 영남일보 2006년 7월 25일판 5페이지 윤국헌 기자
2)[데이터뉴스 2005-10-31 15:03] 윤미연 기자
3) 이홍식 영동세브란스병원 정신과 교수, 김종우 경희대동서신의학병원 화병·스트레스 클리닉 교수, 우종민 서울백병원 신경정신과 교수, 김교헌 한국건강심리학회 회장(충남대 심리학과 교수), 정승아 한양대병원 심리상담사(심리학 박사)
4)“http://cafe.naver.com/stress119 카페명 : 한국스트레스코치협회
5)http://blog.naver.com/probi/8001885492
6) young samsung 단체 홈페이지 : blog.naver.com/cardrookie