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[호신술과 자기방어]기말고사 시험범위

*서*
최초 등록일
2007.06.17
최종 저작일
2007.06
25페이지/한글파일 한컴오피스
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소개글

호신술과 자기방어
기말고사 시험범위입니다~

목차

8주차 운동과 건강
Ⅰ. 성인병과 건강관리
Ⅱ. 기호품과 건강관리
Ⅲ. 트레이닝의 이론
Ⅳ. 체력 향상을 위한 트레이닝 방법
Ⅴ. 운동과 영양소

9주차 안전교육
1. 안전 교육에 대한 필요성

10주차 안전교육2.
-안전진단 및 지침
-강간( Rape) 예방과 대처방안

11주차 흉기 공격을 할 때
-체력이란 무엇인가?
-체력과 건강
-근력, 근파워

12주차 무도론
-무도의 개념
-무도의 특성

13주차 무도론2
-무도의 종류

본문내용

8주차 운동과 건강

Ⅰ. 성인병과 건강관리


성인병이라고 하면 일반적으로 고혈압, 당뇨병, 신장질환, 간질환, 빈혈, 동맥경화증, 암, 심장병 등을 일컫는다. 성인병은 이환기간이 길 뿐만 아니라 피료와 예방에 있어서 완전성이 없고 병으로 확대될 확률이 높기 때문에 문제가 되고 있다. 성인병의 발생 요인들을 살펴보면 유전적인 요인, 습관성, 기호성, 사회적 요인, 직업적 요인, 공해적 요인, 자연적 요인 등이 작용하고 있음을 알 수 있다. 여기서는 고혈압, 당뇨병, 심장병에 대해서 알아보고자 한다.

<중 략>

8. 닌술
닌술은 실제로 거의 사용되지 않는다. 그러나 최근 연구에 따르면 닌자를 이용한 영화나 책들로 인해 닌술에 관한 관심이 다시 부활하고 있다고 한다. 특히 젊은이들 사이에서 닌술을 연구하고 있거나 혹은 닌술을 연구한다고 말하는 사람이 있을 정도로 닌술은 큰 관심을 불러 일으키고 있다.
언급했듯이 닌술은 사실상 일본에서 스파이들이 사용하던 무술이다. 오늘날 수련 되는 기술은 과거 전성기에 행해지던 전통 닌술 가운데 일부분이다. 확실히 현대의 닌자들은 현대 무기들의 훈련 장비들을 사용하는 기술도 익힌다.
닌술 훈련은 일반적으로 부드러운 도교 형태인 중국 무술훈련과 함께 시작되었다. 따라서 거친 형태를 훈련하던 가라데 수련자에게 닌술은 매우 이상하게 보였을 것이다. 닌술에서는 기를 향상시키기 위해서 도교적인 신비한 수련을 강조한다. 많은 중국 무술과 마찬가지로 닌술도 다양한 종류의 무도에서보다는 무기 사용을 더 많이 강조한다. 닌자가 사용하는 무기의 수는 실제로 다양하여 여기에는 검, 활, 봉, 반월도, 쇠사슬, 독침, 총과 쉬러켄(Shiruken), 표창과 같은 다양한 작은 투사 물이 있다.
오늘날의 닌자도 벽을 오르는 장비, 물속에서 호흡하는 장비 등 전통적인 장비 사용에 숙달될 것을 요구 받는다. 대부분의 닌술 훈련은 침투 기술을 획득하는 내용이 포함되며, 외부에서 발각되지 않고 움직이는 방법을 배우는데 많은 시간을 할애하고 훈련의 형태도 매우 다양하다. 훈련은 중국 무술 수련의 모든 범주(명상, 유연체조, 훈련, 형, 대련, 무기)를 포함하여 시작하며 세속적이거나 신비한 성격의 정찰 기술들을 덧붙여 진행한다.
물론 오늘날 대중 닌술 도장은 거의 없으며 더 이상 암살 훈련도 하지 않는다. 그나마 닌술 도장을 운영하는 이들이 추구하는 것은 전통적 무술에 대한 가치를 심어주는 것인데, 그것은 다음과 같다.

…어떤 위험에 대비하기 위해서는 주변 환경과의 조화, 과학적 분석, 논리적 사고, 그리고 사물에 대한 직관력이 필요하다… 진정한 전통 닌자는 단순히 돈이나 폭력의 전율을 위해 임무를 수행하지 않으며, 가족에 대한 사랑과 책임감을 주요 동기로 삼았다..

Hayes와 같은 현대의 닌자는 닌술의 근본적인 목적인 자기 방어와 도교적 통찰로 되돌아가려고 노력한다. 그러나 다른 한편에서는 가족 부양을 위해 암살을 목적으로 고용된 "역사적으로 잘못 알려진" 닌자도 존재하였다.

참고 자료

없음

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