[의학약학]퇴행성 관절염의 운동처방

소개글

퇴행성 관절염에 대한 간단한 운동처방입니다.

목차

서론
Ⅰ. 관절염의 정의
Ⅱ. 관절염의 질환을 개선하고 예방시키기 위한 처방 프로그램
Ⅲ. 운동 이외의 관절염 치료방법
본론Ⅰ
본론Ⅱ
본론Ⅲ
결론

본문내용

최근 인터넷을 통해 허영심과 겉멋의 대명사로 화두 되어지는 된장녀라는 단어가 있다. 그런데, 한 신문을 통해 “된장녀의 생활방식에 관절염 예방법이 있다”는 기사를 본 적이 있다. 이 기사에서 “된장녀 A는 틈만 나면 친구들과 돌아다니기를 즐기고 일주일에 몇 번은 요가클래스를 찾는다. 걸레질, 손빨래는 상상도 할 수 없고, 명절날 차례음식 만들기도 흉내만 낸다.”고 한다. 그런데 이들의 이러한 생활습관이 퇴행성 관절염을 예방하는 방법이라는 것은 나의 관심을 끌기에 충분했다.
평소 노인들의 것으로만 알고 별 관심이 없던 관절염이라는 질환은 20대 중반의 나에게도 찾아오고 말았다. 과거 무릎을 많이 사용을 하였고, 현재는 과체중과 운동 부족으로 근력이 상당히 감소된 상황에서 찾아온 것이다. 하지만, 관절염의 대표격인 무릎 관절염은 나만 가지고 있는 것이 아님을 알게 되었다. 흔히, 군복무를 헌병으로 다녀오면 무릎이 나간다는 말이 있다. 장시간동안 서서 근무를 서는 헌병들의 무릎이 시리다는 것이 무엇인지는 궁금하지도 않았었다. 하지만, 지금에 와서 보게 되니 그것 또한 관절염이라는 생각이 너무나도 당연하게 생각되어진다. 또한 우리나라의 아줌마들은 청소, 걸레질, 부엌일, 손빨래 등 쪼그려 앉아서 하는 집안 일로 인하여 무릎 관절이 닳아 퇴행성관절염에 걸린 사람들이 많다는 것과 출산의 고통과 갖가지 가사노동으로 류마티스 관절염이 생긴 경우도 적지 않다는 것도 주위에서 흔히 들을 수 있는 이야기다.

참고 자료

치료적 운동의 원리와 실제(대한미디어)
운동손상학 원론(대한미디어)
인터넷 포털 사이트 구글 www.google.co.kr
김용권 교수 홈페이지 www.byhealth.co.kr
http://myhome.hanafos.com/~pyj9098/oa.htm
사이버 체력 센터 www.cyber-fitness.org
최병욱 교수 칼럼 www.healthkorea.net
삼성의료원 www.smc.or.kr