체중조절프로그램

소개글

살빼기 운동과 영양조절 교양과목의 과제였음.
A+ 받은 과목으로 체육과목과 식품영양을 전공하는 제 전공을 살려 접목하였음.

목차

1. 식이요법
2. 운동요법
1)근기능 강화 트레이닝
2)심폐기능 향상 트레이닝
3)운동프로그램

본문내용

체중은 식이요법, 운동요법, 행동수정요법, 약물요법, 수술요법 등을 통해 조절할 수 있다. 여기에서는 식이용법, 운동요법을 주 내용으로 다루고자 한다. 체중조절 프로그램을 작성하기에 앞서 대상자를 ‘나’로 선정하여 체성분 분석기(Inbody)를 통해 나의 문제점을 발견하고 이를 보완하는 방법을 택하였음을 알린다. 식이요법과 운동요법을 적용하기에 앞서, 나의 체성분을 분석해보기로 하겠다.

참고 자료

없음