[심리학개론]수면에 관한 레포트

소개글

심리학개론 시간에 쓴 레포트구요
자유주제였는데 저는 `수면` 이라는 주제로 글을 썻습니다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 수면이란
2. 수면의 단계
3. 꿈
4. 이상적 수면
5. 수면장애
6. 수면장애 극복방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
사람은 잠을 자지 않고는 살아갈 수 없다. 잠을 잠으로써 낮 시간의 활동으로 인해 쌓였던 스트레스와 피곤을 풀고 에너지를 회복하는 활동이 수면이다. 그렇다면 효율적으로 자는 방법이 있지 않을까?
‘수면‘하면 하면 빠질 수 없는 것이 또 ’꿈‘이다. 꿈은 우리의 무의식세계의 반영일까? 아니면 잠시 상상하는 환영일까? 이 여러 가지 수면에 대한 궁금증을 풀어보기로 한다.

Ⅱ. 본론

1. 수면이란

우리는 낮에 활동적인 일을 끝내고 저녁이 되면 몸이 나른해 지며 수면을 취할 준비를 한다. 우리는 똑바로 눕거나, 옆으로 누워 눈을 감고 낮시간의 활동에 대해서 잊으려고 노력한다. 천천히 각성시를 지나서 수면속으로 빠져들기 시작한다. 그러면 우리는 보지도 듣지도 느끼지도 못하고 이성적이거나 논리적인 생각을 할 수 없으며, 우리는 또 다른 세계안에서 그것에 대해 조절하지 못하고 우리의 뇌는 논리적으로 반응하지 못하고 우리의 몸도 상대적으로 움직이지 못한다. 우리는 수면으로 들어가면 이 기간을 "predormitum"이라 한다. 곧 우리는 얕은 수면으로 부터 깊은 수면으로 도취된다. 우리는 의식이 없는 상태가 되며, 이 상태를 수면이라 할 수 있다.

2. 수면의 단계

- 비렘수면(NREM: Non-Rapid Eye Movement)

잠을 자기 시작하면 비렘수면 상태가 먼저 나타난다. 비렘수면은 뇌파의 종류에 따라 4단계로 구분되며, 1단계에서 4단계로 진행될수록 점차 깊은 잠에 빠지게 된다.

참고 자료

․ http://100.naver.com/100.nhn?docid=96517
․ http://blog.naver.com/cchgnc?Redirect=Log&logNo=130008637019
․ http://www.khmc.or.kr/sense_hanbang/s13_21.htm
․ http://www.swedu.or.kr/swpr/cp_theme/CpTec_Read.jsp?info_type=B&seq=495
․ http://superlog.joins.com/knowhow/knowhow_view.asp?knowhow_id=4213