[운동생리학]운동이 인체(신체)에 미치는 영향

소개글

여러 과목에서 나올 수 있는 레포트입니다. 구체적인 짜임은 목차를 보시면 알 수 있기 때문에 설명은 아랫글로 대신하겠습니다.^^

목차

Ⅰ. 緖論

Ⅱ. 本論

1. 운동의 필요성

2. 특정 운동의 효과 및 운동의 특정 효과
1) 특정 운동의 효과
2) 운동의 특정 효과

3. 운동이 인체에 미치는 영향
1) 운동이 인체에 미치는 영향
2) 규칙적인 운동의 효과

Ⅲ. 結論

본문내용

Ⅰ. 緖論
운동이 인체에 미치는 영향을 아는 것은 그 필요성의 원인과 결과의 특징을 모두 띄고 있는 아주 중요한 것이다. 그 후에 알아야 할 것이 구체적인 운동의 종류, 그 효과 등이 될 것이다.
Ⅱ. 本論
1. 운동의 필요성
현대인은 정신적인 스트레스와 더불어 신체적으로 순환기, 호흡기, 소화기계의 질병과 당뇨병, 고혈압, 심장병, 간 경화증, 만성위염 등의 성인병의 위협을 받고 있다. 이러한 성인병은 문명이 발달한 결과로 인간이 본래 생물로써 지니고 있던 여러 가지 기능을 사용하지 않아서 퇴화 시켰기 때문이다.
현대사회의 공포대상인 성인병 즉, 문명병은 운동 부족에서 온다고 하여 <운동부족병>이라고도 한다. 바꾸어 말하면 부족한 운동을 의식적으로 행한다면 문명병은 예방될 수 있는 것이다.
규칙적인 운동은 개인의 건강과 복리에 반드시 필요하지만 그동안 많은 사람들은 운동과 관련된 생활에 무관심하여 왔다.
인간의 몸은 활동을 전제로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적인 자극을 줄 때 그 기관의 기능이 향상되며 인간은 생명이 있는 한 움직임을 필요로 한다.
우리는 운동부족현상을 극복하기 위하여 하루의 일과에서 운동시간을 꼭 마련해야 할 것이며 운동을 한다는 것은 단지 몸을 튼튼하게 하는 체력 만들기가 아니라 몸과 마음의 균형을 유지하고 활동적인 건강을 유지 증진시키는 것이므로 평소의 모든 면에서 배려와 개선이 필요하다.

2. 특정 운동의 효과 및 운동의 특정 효과
1) 특정 운동의 효과
(1) 자전거 운동
자전거 운동은 다른 유산소운동과 같이 심폐기능을 발달시키는 운동이다. 특히 자전거 운동은 다른 운동에 비해 흥미롭기때문에 건강을 위한 신체활동을 하면서 기분전환을 할 수 있어서 매우 유익한 운동이다. 자전거 운동의 주된 효과는 다음과같다.

참고 자료

없음