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[교육]차시별 스키 수업안 입니다.

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최초 등록일
2007.01.17
최종 저작일
2007.01
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소개글

스키 수업안

목차

1차시
2차시
3차시
4차시

본문내용

1차시. 기초기술 익히기(걷기, 오르기, 일어서기)
1. 목표
? 심동적 목표:스키의 걷기, 오르기, 일어서기 등을 할 수 있다.
? 인지적 목표:스키의 이동기술의 원리를 이해할 수 있다.
? 정의적 목표:스키의 매너에 대해 이해하고 준수할 수 있다.

2. 준비운동
스키장은 몹시 춥기 때문에 얼어 있는 몸을 이완시킬 수 있는 준비운동이 필요하다. 하지만 두꺼운 스키복과 부츠 때문에 준비운동을 충분히 할 수 없다. 따라서 스키장에서 효율적으로 실시할 수 있는 준비운동을 선택해야 한다. 보통 스키장에서 준비운동은 땀이 몸에 베이게 하는 것보다 추위를 느끼지 않을 정도가 적당한데, 스키를 신기전에 부츠만 신고 폴을 놓고 실시한다.

2. 킥에 의한 방향전환
킥에 의한 방향전환 방법은 경사가 심한 슬로프 위에서 방향을 바꿀 때 유용하게 사용된다.
3. 웨데른
웨데른은 사활강 구간이 존재하지 않으며 회전이 연속적인 리드미컬한 기술이다. 웨데른은 슬로프의 폭이 좁은 곳, 경사가 심한 곳, 눈이 녹거나 새로운 눈이 쌓여 스키가 눈 속에 묻히는 곳 등 모든 설면에 사용할 수 있고 주로 상급 스키어들이 사용하는 기술이다.
2차시. 기초기술 익히기(푸르그 파렌 및 보겐)
1. 목표
? 심동적 목표:스키의 푸르그 파렌 및 보겐 등을 할 수 있다.
? 인지적 목표:스키의 푸르그 파렌 및 보겐의 원리를 이해할 수 있다.
? 정의적 목표:스키의 매너에 대해 이해하고 준수할 수 있다.
2. 스트레칭
무거운 스키 장비 때문에 인대가 늘어나거나 타박상 등 운동상해의 위험성이 높기 때문에 준비운동과 스트레칭은 필수적이다. 스키를 신기 전에 준비운동으로 근육을 풀어주고 몸을 훈훈하게 한 후 스트레칭을 실시한다. 스트레칭을 하다가 사고가 발생할 수 있기 때문에 충분한 공간과 장소를 잘 선택해야 한다.

참고 자료

없음
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