타이치운동

소개글

타이치운동에 관한 전반적인 내용입니다.

목차

♣ 서 론 ♣

♣ 본 론 ♣
1. 타이치 운동이란?
2. 타이치 운동의 효과
3. 타이치 운동의 특징

♣ 결 론 ♣
♣ 참 고 자 료 ♣

본문내용

♣ 서 론 ♣
처음에 타이치 운동이라는 단어를 들었을 때 그냥 단순한 관절염 운동인가 보다고 생각했었다. 그런데 찾아보니 정말 우리에게 익숙한 태극권이 아닌가. 하지만 태극권에 대해서도 문외한인 나이기에 이번 기회를 통해서 타이치 운동이 무엇인지, 타이치 운동이 관절염 환자에게 어떤 효과가 있는지 알아 볼 수 있는 좋은 기회가 되었다.

♣ 본 론 ♣
1. 타이치 운동이란?
중국에서는 타이치권, 우리나라에서는 태극권이라 부르 는 중국 전통 무술의 한 종류이다. 중국 주나라 때 모든 물체의 자연적 균형을 강조하던 철학사상에서 출발한 태 극(太極)이라는 말에서 유래하였으며 1997년 타이치의 한 종류를 호주의 닥터 램(Dr. Paul Lam)이 주축이 된 의료팀이 관절염을 위한 타이치 운동으로 개발하여 최근 건강에 좋은 운동으로 인기몰이를 하고 있다.
초기 12가지 동작에서 현재는 31가지 동작이 추가적으로 개발되어 신체의 모든 관절과 근육, 건을 부드럽게 움직이는 운동으로 지속적으로 반복(1주일에 2회 이상 12주)할 경우 관절의 유연성과 근력이 강화되는 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

2. 타이치 운동의 효과
타이치 운동은 심혈관 기능을 향상시켜 피곤함을 해소하고 지구력을 강화시켜 환자의 정서 상태를 안정시키는 효과가 있다. 특히 퇴행성관절염 환자의 통증치료는 물론 관절의 유연성과 근력강화에도 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있다.
또한 부가적으로 운동으로 인한 부작용을 최소화하기 위해 교육생의 혈압, 혈당 등의 검진을 한 후 사전 운동의 적합성 여부 판별, 타이치 운동의 동작 배우기, 관절염 관리에 좋은 식단과 영양지도도 배우는 것이 좋다.

참고 자료

- 동아일보, 동아닷컴
- 류마티스건강학회지 제10권 1호, (송라윤), 관절염 환자에게 적용한 타이치 운동의 효과
- 류마티스건강학회지 제10권 1호, (최정현, 문정순, 송경애),
태극운동이 낙상위험노인의 신체적, 심리적 기능 및 낙상에 미치는 효과
- 류마티스건강학회지 제 10권 2호, (이혜영),
골관절염 환자와 류마티스 관절염 환자에게 적용한 타이치 운동프로그램의 효과 비교연구