키스너 & 콜비 4장 과 5장 정리

소개글

이건 저희 과목중 하나인 운동 치료학 및 실습에 관한 레포트 입니다.

그 중에서 (키스너. 콜비) 운동치료 총론<개정4판> 중

4장 유산소 운동. 5장 신장(Stretching)에 대해서 발표식 레포트로 정리한 것 입니다.

이런 과목을 잘 찾을 수도 없고 자료가 부족 한 것 같아 이렇게 계속 올립니다.

공부 땜에 자주는 못 올려두 계속 계속 올릴께요..

모두들 공부 열씨미 하세요!!

목차

4장. 유산소 운동
유산소 운동의 원리
▶핵심 용어
▶유산소 운동의 생리적 반응
▶운동프로그램을 위한 기초검사
▶ 운동프로그램의 결정요소
▶ 운동프로그램
▶ 훈련에 따른 생리적 변화
▶관상동맥질환자의 유산소 컨디셔닝 프로그램
▶연령별 차이

제 5장. 신장(Stretching)
가동성과 신장에 관련된 용어의 정리
고정과 연장에 영향을 주는 연부조직의 특성
정렬성과 안정성
느리게 적용하는 신장의 중요성
신장 운동 프로그램의 기능 통합
국소적 이완을 위한 신장 중재의 부가치료
일반적인 주의사항

본문내용

▶핵심 용어
피트니스
- 피트니스란 신체활동을 수행하는 능력으로 심폐계의 기능, 근육의 순발력, 지구력,
근골격계의 유연성 등 이 포함된다.
향상 요인: 걷기, 자전거 타기, 수영, 계단오르기, 크로스컨트리 스키, 웨이트 트레이닝을
포함한 활동에 참여함

Fick의 방정식
VO2max = 심박출량 * 동정맥 산소 함량 차이 = Q * a - VO2
심박출량(Q) = 심박수(HR) * 박출량(SV)
동적맥 산소함량 차이(a - VO2) = 동맥 산소함량 - 정맥산소 함량

탈 턴디셔닝
- 장기간 침상안정으로 인해 발생
- 급성질환 또는 장기간의 만성 질환이 있는 환자에게서 발생.
- 최대산소 소비량, 심박출량 및 근력의 저하가 빠르게 저하.
(침상 안정에 따라 근육의 크기, 근력, 심혈관계 기능, 총혈액량, 심장 용적,
기립자세 유지, 운동내성, 뼈의 미네랄 농도 등이 감소한다.)
제 5장. 신장(Stretching)
- 신장 : 신장은 연부조직이 가동성을 증가시키거나 단축되고, 저가동성이 된 구조물의 관절
가동범위를 향상시키는데 계획되는 치료 기법을 기술하기 위해 사용되는 일반적인
용어이다.
- 가동성은 기능적인 활동을 위해서 관절가동범위의 존재를 허용하기 위한 움직임이거나
움직여지기 위한 신체구조나 분절의 능력으로 정의 된다.

- 저가동성은 연부조직의 적응된 단축에 의해 야기된다.
요소로는
1. 신체분절의 연장된 고정
2 좌식 생활양식
3. 자세 부정렬과 근육 불균형
4. 근육 혹은 신경근 장애와 연관된 손상
5. 감염과 통증의 결과로 인한 조직손상
6. 선천적이거나 획득된 기형가동성을 손상하는 어떤 요인 등

참고 자료

REFERENCE
4장.
1)심장재활프로그램의 소개 / 김철 (2002) pp.175-188
2)평생체육론 - 박문환 지음
3)http://blog.naver.com/works011?Redirect=Log&logNo=40020278181
4)운동과 스포츠 생리학 - 대한미디어, 김기진번역
5)라이프 사이언스 생화학 길라잡이 개정 3판 박인국 8장 탄수화물 대사, 9장 구연산 회로
6)정담 출판사 저) 김종만 신경해부생리학 4장 말초신경학, 신경섬유

5장.
* 논문명 : 비복근의 고유수용성 신경근육 촉진법과 정적 신장에 대한 효과 비교
저자 : 김원호 박용택 황성연 권혁철
행처 : 한국전문물리치료학회
*생체피드백(biofeedback) - MOSBY`S DICTIONARY
*관절유동술 - 운동치료 총론 6장