나의 칼로리 섭취량과 소모량에 따른 다이어트 플랜짜기

소개글

이 레포트는 대부분 표로 되어있는데, 본문내용에 표는 붙여넣기가 안되네여. 그 점 참고하시구여, 이 레포트는 저의 개인적인 몸상태에 맞춘것이므로 여러분의 신체상태에 맞게 수정하셔야 합니다.

목차

1. 3일 동안의 칼로리 섭취량과 소모량 비교
2. 일일 다이어트 플랜

본문내용

2. 일일 다이어트 플랜
내 신장 : 약 150cm / 몸무게 : 38kg
·표준체중(kg) : 47.2
·비만도(%) : -19.5 (저체중)
·하루 총 칼로리 필요량(kcal) : 1417.5
⇒ 성인 여자가 하루에 소비하는 열량은 총 2000kcal 이다. 하지만, 나는 하루에 소비하는 열량이 2000kcal에 훨씬 미치지 못한다. 그리고 비만도도 많이 낮게 나와 저체중으로 나타났다. 인터넷에서도 계산해보면 나는 살을 많이 찌워야 한다고 나왔다. 그러므로 나는 특별한 다이어트 플랜이 필요하지 않다고 본다.

참고 자료

없음