[방통대A+]보건행정 / 보건영양 / 건강증진 / 보건의식조사 / 기타 보건의료관리 분야

소개글

2006년 2학기 방통대 과제물입니다.
====================================================
환경보건학과 환경보건학연구방법 3학년 C형
====================================================
다양한 자료들을 바탕으로 성실히 작성하였습니다.
많은 도움이 되길 바랍니다.
-인터넷 등에서 짜립기한 자료와는 수준이 다릅니다.
-값싼 자료라고 무조건 구매할 것이 아니라, 목차의 구성과 내용을 보면 정말 과제 주제와 맞아떨어지는 자료인지 아닌지를 확인하세요~~~

다른 자료보다 최신자료라는것은 그만큼 많은 공을 들여서 쓴 최근자료라고 생각하시면 됩니다

쓸데없이 돈 낭비하지 마시고 이 자료 하나로 확실히 끝내세요!!!^^!!!

제가 나름대로 정성들여 쓴 자료입니다.
꼼꼼한 성격으로 대충대충 작성 못합니다.
출력해보시면 실망스럽지 않을 거라 믿습니다.
필요한 분에게 좋은 자료가 되길 바랍니다!
정말 열심히 작성한 자료입니다. 많은 도움이 되길바라며....
A+레포트~~!!@@!!~~ 항상행복하세요^^[만점자료]

목차

1. 서론
2. 운동의 효과
3. 체력 사정
4. 운동의 실천
참고문헌

본문내용

1. 서론
건강 [健康, health]
세계보건기구(WHO)의 헌장에는 “건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것”이라고 정의하고 있다. 사람은 인종 ·종교 ·정치 ·경제 ·사회의 상태 여하를 불문하고 고도의 건강을 누릴 권리가 있다는 것을 명시한 것이다.
즉 과거에는, 건강이란 육체적 ·정신적으로 질병이나 이상이 없고, 개인적으로 정상적인 생활을 영위할 수 있는 신체상태를 말하였으나, 오늘날에는 개인이 사회생활에 의존하는 경향이 커짐에 따라서 사회가 각 개인의 건강에 기대하는 것도 많아졌기 때문에 사회적인 건강이란 면에서 이와 같은 정의가 생겨난 것으로 보인다. 한국의 헌법에는 건강을 “모든 국민이 마땅히 누려야 할 기본적인 권리”라고 규정하고 있어 건강을 하나의 기본권적 개념으로 보고 있다. 또한 질병이 없는 상태라는 수동적 건강에 대한 태도에서, 금주 ·금연 등 생활습관의 변화나 운동 같은 적극적으로 건강해지려는 노력 등 능동적 태도가 강조되고 있다.
건강의 구체적 요소로는 육체적인 형태적 요소(신장 ·체중과 같은 외형적 계측값이나 내장의 여러 기관 등)와 기능적 요소(여러 기관의 생리기능이나 종합적인 체력 등), 정신기능적 요소로 분류하여 평가하기도 한다.

2. 운동의 효과
운동을 해서 기와 혈이 잘 흐르면 경결(맺힌 것) 부위와 뱃속의 적(덩어리 종양 암세포 등) 그리고 어혈(피가 뭉친 것)등이 풀리게 되어 인체(오장육부)의 기능이 좋아지고 신진대사(소화 흡수 해독 배출 등의 순환작용)가 잘되어 음식으로부터 영양과 기운을 흡수하면 면역력과 치유력이 강해져서 건강을 빨리 회복 할 수가 있다.
운동이 건강에 중요한 이유는 바로 이러한 이유 때문이다.
그래서 팔을 저으면서 걷거나 천천히 뛰기 정도의 적당한 운동을 하면 근육의 수축 이완 등의 작용으로 저절로 몸의 근육들이 움직이면서 근육의 경결 이나 적 어혈 등이 해소되면서 동시에 기와 혈이 잘 흐르게 되어 인체의 기능이 살아나고 신진대사가 잘되어 음식으로부터 영양과 기운을 흡수하면 면역력과 치유력이 강해진다.

참고 자료

http://undongsarang.com.ne.kr/ 운동사랑 홈페이지
http://healthguide.kihasa.re.kr/ 건강길라잡이 홈페이지
세계대백과사전, 동서문화사
김선진(1998). 스키 동작의 학습이 신체분절의 협응구조에 미치는 영향, 한국체육학회지,
김선진(2000). 골프 퍼팅 과제의 눈 움직임 변화 유형에 관한 연구, 한국스포츠심리학회지,
김선진, 김용호(1997). 운동협응 형태의 형성과 운동수행과의 관계, 한국스포츠심리학회지,
박덕진, 현대인의 건강, 1999년 신광출판사
최희남, 건강생활의 지혜, 1997년 도서출판 태근
황수관, 전세열 공저, 현대인의 평생건강관리, 1996년 도서출판 태근