[건강과 운동]보디빌딩의 정의 및 운동부위별 운동자세와 효과

소개글

건강과 운동 수업시간에 했던 발표 레포트 입니다..
유용하게 사용하세요~
(동작에 대한 다양한 그림 수록)

목차

서론
ꋮ 보디빌딩의 정의
ꋮ 보디빌딩의 체급
ꋮ 보디빌딩의 계측 심사 채점
본론
ꋮ 운동부위별 운동자세 및 효과
1. 가슴운동
2. 어깨운동
3. 등운동
4. 이두근
5. 삼두근
6. 복근
7. 대퇴근
8. 슬와근
9. 종아리
결론

본문내용

ꋮ 보디빌딩의 정의
육체를 육성하고 다듬어 그 미(美)를 심사·채점하여 우열을 평가하는데, 경기적(競技的)인 의미로도 쓰인다. 운동방법으로는 주로 웨이트 트레이닝이 사용되나, 경기방법이 역도(weight lifting)나 파워 리프팅(power lifting)과는 다르다. 보디빌딩을 조직적으로 체계화한 사람은 E.샌도(1867∼1925)다. 그는 1880년대 말∼1900년대 초에 아령체조를 보급하여 세계적인 붐을 일으켰다. 보디빌딩은 미국으로도 전파되어 크게 성행하였는데, 제2차 세계대전 후에 국제보디빌딩연맹(International Federation of Body Building:IFBB)이 조직되고, 세계선수권대회를 40여 회 거듭하면서 괄목할 만한 발전을 이루었다. 여기서 선발되는 것이 `미스터 유니버스`와 `미스터 올림피아`다. 오스트리아 출생의 미국 보디빌더이면서 영화배우로 더 잘 알려져 있는 A.슈워제네거(Schwarzenegger)는, 1980년도에 이미 7번의 미스터 올림피아 타이틀을 획득하고 있다. 대륙별로 연맹에 의한 선수권대회가 있으며, 아시아에서는 `미스터 아시아`를 선발해 오고 있다. 한국에서는 대한역도연맹 안에 보디빌딩 분과위원회가 설치되어 `미스터 코리아`를 선발한다.

ꋮ 보디빌딩의 체급
보디빌딩의 체급은 신장 구분제였다. 종전의 세계선수권대회도 키에 따라 C급(short:短身部)은 1.65m까지, B급(medium:中身部)은 1.72m까지, A급(tall:長身部)은 1.72m 이상으로 구분하였다. 그러나 1979년부터는 체급별로 변경되었다. 1983년부터 신설된 밴텀급(65kg까지)을 비롯하여 라이트급(70kg까지)·미들급(80kg까지)·라이트헤비급(90kg까지)·헤비급(90kg 이상)으로 구분되며, 한국도 이에 준한다. `미스터 유니버스`나 `미스터 아시아`는 각 체급별로 선발되어 각기 칭호가 주어지나, `미스터 코리아`에서는 각 체급별 우승자 중에서 최고 득점자 1명에만 칭호가 주어진다. `미스터 올림피아`는 `미스터 유니버스`보다 한 차원 높은 수준이다. 1965년부터는 무차별제인 것이 1974년부터는 90kg 이하의 경량급과 그 이상의 중량급으로 나누어 선발하고 있다. 또한 개인별과 남녀 커플로 구분하여 선발된다. 유럽에서는 여성들의 보디빌딩도 성행하여 세계여성선수권도 있다. 체급별로는 라이트급(48kg까지)·미들급(52kg까지)·헤비급(52kg 이상)으로 되어 있으나, `미스터 올림피아`의 경우 여성은 52kg 이내·이상으로 나누어 미들급과 헤비급으로 하고 있다.

참고 자료

없음