[생활건강][A+레포트] 현대인의 스트레스와 대응방안

소개글

현대인들은 많은 스트레스를 받으면서 살아가고 있습니다. 스트레스의 원인과 그 해결방안을 레포트 과제의 주제에 맞춰 일목 요연하게 작성했습니다.
# A4 용지 10페이지 분량이며, 폰트는 10입니다.

목차

들어가며
1. 스트레스에 대한 전반적인 이해
2. 스트레스의 원인
① 갈등 상황
② 삶의 변화
③ 작 업
④ 좌 절
⑤ 환경 자극
3. 스트레스로 인한 반응과 증상
1) 스트레스 반응
2) 스트레스 증상
4. 스트레스에 대한 대처 방안
5. 그 밖의 간단한 스트레스 대처방안

본문내용

대부분의 사람들은 스트레스를 단순히 정신적인 현상으로 생각하려 한다. 스트레스란 복합적인 것이다. 즉 신경조직, 호르몬, 혈액화학 요소들과 정신적인 것들이 섞어진 것이다.
다시 말해 스트레스란 인체 내부와 외부로부터 자극을 받아 불편을 느끼는 것이다. 불편의 정도가 심하면 질병을 일으킨다. 의학과 심리학계로부터 일반인에 이르기까지 스트레스란 이제 세계적으로 통용되는 용어가 되었다. 우리는 매일 스트레스를 느끼며 살고 있으므로, 이에 대한 보다 깊은 이해는 일상 생활을 윤택하게 하는 지혜를 제공할 것이다.
일시적으로 극심한 스트레스를 너무 적어도 무료 감과 권태감 때문에 오히려 짜증과 고통이라는 스트레스를 느끼게 된다. 스트레스가 너무 심하거나 이를 조절하고 해소시키지 못하거나 장기적으로 지속되면, 각종 스트레스 관련 질환이 발생한다.

이렇게 스트레스는 신체적 장애와 질병을 일으키는 것이다. 스트레스에 의한 신체적 장애와 질병을 일으키는 것이다. 스트레스에 의한 신체적 증상과 질병을 통칭해 심신증(心身症)이란 한다. 속이 쓰리고 위궤양이 생기는 것도 그 한 예이다. 또 상대방으로부터 자존심을 손상 당했거나 피해를 받으면 노여워하고 상대방을 증오하는 마음이 생긴다. 이러한 심리적이고 정신적인 스트레스는 노이로제(또는 신경증)라고 통칭한다. 그러므로 스트레스가 너무 심하고 장기화되면 심신증과 노이로제라는 스트레스 관련 질환으로 건강을 해치게 되는 것이다. 우리는 일상적으로 스트레스라는 말을 자주 쓰이고 있는데. 이때는 보통 아주 심하거나 장기화된 스트레스만 의미한다.
또한 스트레스는 우리에게 일어나는 일과 요구에 대한 내적 반응이다. 우리는 불안하고 염려되고 부끄러울 때, 그 감정의 근원이 자기 자신이든 다른 사람이든 혹은 자신에게 일어난 일이든 간에 스트레스를 경험한다. 우리는 스트레스의 두 가지 요소 생활상의 외부 사건들과 요구들 및 그에 대한 내부 반응 를 모두 고려할 때만 스트레스를 적절히 다루어갈 수 있다.

사람들은 때때로 스트레스 자극 혹은 스트레스의 외적 요소만을 스트레스로 보는 경우가 있다.

참고 자료

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2. 박성애, 간호관리, 현문사,
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11. http://www.angry.co.kr/
12. http://healthguide.kihasa.re.kr