[영양학]일일 에너지 소비량 산출

소개글

기초대사량, 활동대사량, 식품을 위한 에너지 소비량으로 1일 총 에너지 소비량을 산출했습니다. 에너지 섭취량에 대해선 없으니 참고하세요.
자정부터 자정까지 꼼꼼하게 체크해서 했습니다^^

목차

① 기초대사량 계산
② 활동대사량(TEE) 계산
③ 식품을 위한 에너지 소모량(TEF) 계산
④ 1일 총 에너지 소비량
- 느낀 점 -

본문내용

② 활동대사량(TEE) 계산
보다 정확히 일일 활동대사량을 구하기 위해서 자정부터 그 다음 자정까지 분단위로, 내가 한 일들에 대해 필기도구를 휴대하면서 수시로 적었다. 분단위로 했기 때문에 어쩔 수 없이 생긴 오차들은 임의적으로 수정하였고, 따라서 총 1440분으로 정리가 되어있다.
활동에 따른 활동대사량을 대입했을 때 머리감기나 샤워와 같은 <활동에 따른 활동대사량> 표에 없는 활동은 임의로 그와 비슷한 활동으로 처리하였다.

1)내가 하루 동안에 한 일들
휴대한 워드패드에 몇 시부터 몇 시까지라고 써놓은 것을 몇 분 동안 일을 한 것인지로 정리하였으며, 또한 그에 따른 활동을 임의적으로 골라넣었다.

00:00~00:52(52분): TV시청 -앉아있기(52분)
12:52~01:00(8분): 앉아서 푸딩 먹음 -앉아있기(8분)
01:00~01:10(10분): 앉아서 독서 -앉아있기(10분)
01:10~01:19(9분): 앉아서 과자 섭취 -앉아있기(9분)
01:19~02:35(76분): 앉아서 독서 -앉아있기(76분)
02:35~02:42(7분): 이 닦고 세수 -서있기(7분)
02:42~02:49(7분): 자기 전 정리 -옷 갈아입기(7분)
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앉아있기: 52분+8분+10분+9분+76분+31분+2분+13분+9분+2분+6분+99분+81분+6분 +79분+5분+148분+10분+160분+21분+6분+7분+53분+56분+24분+7분+46분
= 1026분 => 17.1시간
서있기: 7분+6분+3분+3분+5분+4분+2분+1분+3분+1분+1분+4분
= 총40분 => 0.66시간
옷 갈아입기: 7분+20분+4분 = 총31분 => 0.516시간
수면: 243분 => 4.05시간

참고 자료

없음