[생활과학]과도한 다이어트에 의한 부작용과 문제점 분석

소개글

다이어트의 부작용과 문제점 분석에 관한 레포트

목차

1. 다이어트의 정의와 변천과정
1) 다이어트열풍과 다이어트의 정의
2) 다이어트 변천과정

2. 다이어트의 문제점과 부작용

3. 다이어트 부작용을 줄이기 위한 올바른 다이어트와 해결책

4. 결론

본문내용

2. 다이어트의 문제점과 부작용
다이어트의 방법은 크게 세 가지로 나눌 수 있을 것이다. 음식의 양을 조절하여 다이어트 하는 식이요법과, 음식 섭취로 인해 체내에 지방으로 축적된 칼로리를 운동으로 소비하여 다이어트를 하는 운동요법, 의료적인 방법으로 과다한 지방을 제거하는 지방제거수술법이 있다. 식이요법을 통한 다이어트는 단시간 내에 체중을 줄일 수 있는 장점이 있는 반면에 짧은 시간에 체중을 감량하고, 그 이후에 실시하지 않는다면 요요현상에 의하여 원래의 체중으로 되돌아오거나 오히려 체중이 증가하는 현상이 일어나며, 피부에 탄력이 떨어짐은 물론 건강을 해칠 위험이 크다는 단점이 있다. 운동요법은 다이어트를 실시하는 방법 중에서 가장 이상적으로써, 체력의 향상과 함께 피부의 탄력을 향상시켜 건강한 몸을 가질 수 있을 뿐만 아니라 정신적으로도 자신감 있게 생활할 수 있다. 그러나 운동요법은 단시간 내에 체중감량이 이루어지는 것이 아니기 때문에 지속적으로 운동을 하기 위해서는 많은 노력과 인내가 필요하다. 지방제거수술은 단시간에 체중을 감량할 수 있다는 장점이 있지만 수술을 하기 때문에 비용이 많이 들어 일반인들이 선택하기에는 어려움이 있을 뿐만 아니라 지방의 일시적으로 제거는 가능하지만 일정 시간이 지나면 원래의 몸 상태로 되돌아 가게 되기 때문에 근본적인 다이어트 방법은 아니다.
그렇다면 흔히 일반적인 다이어트로 인한 부작용에는 어떤것이 있을까? 가장 흔한 현상이 요요현상과 변비이다.
다이어트로 인한 경제적, 시간적인 피나는 노력에도 불구하고 항상 따라 다니는것이 요요현상이다. 거액을 들여서 살을 뺐다가도 어느 순간에 잠깐 마음이 헤이해지면 금방 옛날의 체중으로 돌아가 버리고 만다. 이러한 현상을 요요현상이라고 하는데 순간적인 체중의 증가는 화가 머리끝까지 나며 스트레스를 일으키고 다시 식욕항진으로 이어지며 살이 찌게 된다. 한번이 아니고 계속하여 요요현상이 일어난다면 다이어트에 대한 의욕이 없어지고 심지어는 자신의 체중에 대하여 포기를 하기도 한다.

참고 자료

없음