[생활과 건강]운동관리에서 체력사정, 운동의 실천, 운동단계에 대하여

소개글

운동관리에서 운동효과, 체력사정, 운동의 실천, 운동단계에 대하여 설명하였음..

목차

Ⅰ 서 론 ■■■■■■■■■■■ 1


Ⅱ 본 론 ■■■■■■■■■■■■■■■ 1

1 건강 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 1
1) 체력의 의미 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 1
2) 체력의 요소 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 2

2 운동관리 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 3

3 운동효과 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 4

4 체력사정 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 6
1) 체력의 개념 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 6
2) 체력의 의미와 구성요소 ■■■■■■■■■■■■■ 6
3) 체력요소와 건강의 관련성 ■■■■■■■■■■■■ 7

5 운동의 실천 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 7

6 운동 단계 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 10


Ⅲ 결 론 ■■■■■■■■■■■■■■ 12

■ 참고문헌

본문내용

4. 체력사정

1) 체력의 개념
체력은 인간이 생활을 영위해 가는 데 기초가 되는 신체적, 정신적 능력을 의미한다. 일반적으로 체격이 좋고 운동을 잘하고 힘이 좋으면 체력이 좋다고 말하지만, 사실 체력의 범주에는 신체적 능력뿐만 아니라 정신적 능력, 행동을 일으키는 능력, 인간의 생명을 유지시키는 방어적 생존 능력이 포함된다.

2) 체력의 의미와 구성요소
체력은 건강한 생활과 활기찬 생활의 바탕이 되는 신체적 능력으로 크게 방위 체력과 행동 체력으로 이루어져 있다. 방위 체력은 우리가 살고 있는 환경의 변화에 대응하여 생명을 보존하는 방어적 의미의 신체적 능력을 말하며, 행동 체력은 직업 또는 여가 생활을 활기차게 영위하는 데 필요한 행동적 의미의 신체적 능력을 의미한다.
방위 체력은 물리■화학적 스트레스에 견디는 능력, 생물적 스트레스에 견디는 능력, 생리적 스트레스에 견디는 능력, 심리적 스트레스에 견디는 능력으로 구성된다.

참고 자료

■http://cafe.naver.com/sheisclub.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%
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■박덕진, 현대인의 건강, 1999년 신광출판사