[심리학]자신의 스트레스 상황과 사용하는 대처방법

소개글

성실히 작성한 글입니다.

목차

(1)스트레스의 개념
(2)스트레스의 작용기제
(3)심리적 스트레스의 유형
(4)스트레스의 대처 방법

본문내용

스트레스라는 단어를 사전에서 찾아보면 ‘몸에 해로운 정신적·육테적 자극이 가해졌을 때 그 생체(生體)가 나타내는 반응’ 이라고 나와져 있다. 하지만 학자들간의 사이에서는 스트레스라는 용어가 개념적으로 어떻게 정의되어야 하는지에 대해서 매우 다양한 의견을 내놓고 있다. 일반적으로는 주로 세 가지 의미(자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 개인과 환경간의 상호작용으로서의 스트레스)로 사용된다.
①자극의로서의 스트레스
이 자극으로서의 스트레스는 지속시간에 따라 분류되거나 사건의 중요성에 따라 분류된다. 한 예로 Lazarus와 Cohen은 자극으로서의 스트레스를 세 유형으로 나누고 있다. 첫째로 많은 사람에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화(천재지변, 전쟁 등)들이다. 둘째로 일부 사람들에게 영향을 주는 중요한 변화(이혼, 출산, 사랑하는 사람의 죽음)들이다. 셋째로 일상생활의 문제거리(삶의 고독, 지나친 책임감 등)이다.

(2)스트레스의 작용기제

1. 스트레스에 대한 생리적 반응
우리 유기체들은 언제나 다른 환경과 상호작용을 하면서 신체적이던지 심리적이던지 평형과 균형을 유지하려고 노력한다. 그러나 상황에 따라 균형을 유지할 수 없는 상황에 처하기도 하는데, 이것이 바로 스트레스 상황이다.
스트레스에 대한 유기체의 생리적 반응은 Selye의 일반적 적응증후군(어떤 새로운 자극형태가 나타났을 때 신체에서 이에 대응하려는 방어의 틀을 갖게 되는 것)이론에 의해 3단계(경고반응, 저항단계, 소진단계)로 나타난다.

참고 자료

없음