[교양배구 A+]배구의 모든 것

소개글

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목차

배구의 모든 것

1. 배구의 기원과 역사

2. 우리나라 배구의 역사

3. 배구의 시설과 용구

(1) 배구공
(2) 코트
(3) 네트
(4) 경기 복장

4. 경기방법 및 규칙

5. 배구에서의 자세

(1) 포워드 플레이어
(2) 백 플레이어

6. 개인기술

(1) 풋워크
(2) 패스
(3) 토스
(4) 스파이크
(5) 서브 리시브
(6) 공격 리시브
(7) 블라킹 ???
(8) 서브

7. 배구선수에게 필요한 조건

(1) 체격
(2) 체력
(3) 정신력 ― 성격
(4) 우수한 기술 습득

8. 배구대회

9. 배구경기의 에티켓

10. 배구 용어

본문내용

오버핸드 패스
배구에서 가장 많이 사용하는 패스의 형태이다. 허리 높이 이상의 공으로 강한 공을 반격하는 이외에는 모두 오버핸드 패스를 이용한다. 공을 몸의 정면에서 다룰 수 있도록 재빨리 이동하는 것이 중요하다. 양손을 얼굴 앞쪽에 들고 집게손가락과 엄지로 3각형의 창을 만든다. 양발은 힘이 밖으로 소비되지 않도록 안쪽으로 양발 끝을 오므린다. 손바닥 전체가 닿아서는 안되며 손가락의 2번째 관절까지 대고 튀기듯 하며, 손목, 팔꿈치, 무릎, 허리의 관절 탄력을 충분히 사용한다. 공으로부터 눈을 떼지 말고, 패스 뒤 기본자세로 재빨리 복귀한다.

(1) 기어들기 오버핸드 패스: 낮고 느린공이 앞으로 날아 왔을 때 공이 떨어지기 전에 재빨리 공 밑으로 기어든다. 기어들었을 때 한 쪽 발등을 지면에 끌면서 엉덩이 밑으로 끌어당긴다. 패스하는 순간부터 상반신은 지면을 향해 있지 않도록 한다. 공을 될 수 있는 데로 자기 몸 가까이 가져와 허리를 넣으며 패스를 해야 하며, 특히 기어들 때 한쪽발의발목에 주의한다.
(2) 뒤로 구르면서 패스하기: 낮은 공의 방향 전환이 필요할 경우 사용하는 방법으로 공 밑에 들어간 후 패스하고자 하는 반대 방향으로 구르며 패스를 한다. 양발을 엉덩이 밑으로 끌어들여 몸 중심을 뒤쪽으로 가져가며 서서히 구른다. 공을 가슴의 앞에서 위로오버 핸드 패스를 보낸다.
(3) 좌우 이동에서 오버핸드 패스: 멀고 높은 공의 경우 사용합니다. 3종류의 풋워크를 사용, 공 밑으로 재빨리 이동한다. 이동한 바깥쪽 발을 한발 밟고 패스하는 방향을 향해 공을 충분히 끌어당기며 패스한다. 패스한 후에는 그 장소에서 낮은 자세를 취하고, 처음의 위치로 재빨리 이동한다. 풋워크 이동으로 미치지 않을 경우 옆 구르기 패스나, 회전 리시브 등의 고도의 기술을 사용한다.
(4) 점프 패스: 공이 높이 날아 왔을 때 사용하는 패스 방법이다. 공의 낙하지점을 재빨리 판단해 이동한다. 무릎을 굽혀 점프 준비를 한 후 점프를 한다. 점프 후에도 무릎관절은 조금 굽힌다. 그러면 공중에서 균형잡기가 용이하다. 불필요한 힘은 빼고 점프의 최고 지점에서 패스한다. 손목의 힘을 충분히 이용하고 몸 쭉펴기도 사용한다.

참고 자료

없음