[간호] 산후운동(케켈운동) 교육자료

소개글

산후운동(케켈운동) 교육 자료입니다.
인터넷자료 뿐 아니라 병원 및 보건소 팜플렛자료도 직접 스캔해서 첨부하였습니다.
많은 그림과 설명이 잘 포함되어있습니다.

목차

◆ 산후운동의 효과

◆ 산후 회복을 위한 8가지 운동
1. 호흡운동
2. 팔다리 운동
3. 복부와 배부운동
4. 골반저 및 회음 근육운동(케겔운동)

본문내용

임신에서 분만에 이르기까지 복부와 골반의 근육은 많이 늘어난 상태가 되는데 출산 후에도 이러한 상태가 지속됩니다. 이런 상태의 근육을 수축시켜 원래의 상태로 회복시키기 위한 것이 산후 운동입니다. 산후 회복이 좋은 경우는 산후 24시간 정도가 지난 후 시작하되 절대로 무리하지 말고 처음에는 가벼운 운동부터 조금씩 시작하여 건강상태에 따라 점차 운동의 강도와 양을 늘려 갑니다. 특히 제왕절개술을 받은 경우로 증이 있거나 몸에 열이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다

참고 자료

없음