[운동상식] <자유교양> 운동과 건강 발표자료 - 운동상식

소개글

운동과 건강 자유교양 수업시간에
발표한 프리젠테이션 자료입니다.
호응과 반응이 참 좋았습니다.

많은 도움되시길... 바랍니다.

목차

운동 상식

1. 웟몸 일으키기는 뱃살 빼기에 좋은가

2. 근육 강화 운동은 휴식이 중요

3. 운동을 할 땐 욕심을 버리자

4. 지나치게 땀을 흘리면?

5. 사우나를 하면 살이 빠질까?

6. 운동을 하다 안 하면 근육이 살로 변하는가?

7. 어디서부터 살이 찔까?

8. 여성도 근력운동을 하면 어깨 넓어지고 팔뚝 굵어진다?

본문내용

웟몸 일으키기는 뱃살 빼기에 좋은가?

큰 도움이 되질 않음
방법
유 산소 운동을 통해서 지속적으로 축적된 지방을 소모하고, 웨이트 운동을 통해 기초대사량을 늘려주고 근육을 만드는 것이 효과적임
기초대사량:움직임 않고도 몸이 쓰는 칼로리

참고 자료

없음