[고혈압과 운동] 고혈압과 운동

소개글

고혈압 환자의 운동에 대한 레폿입니다.

목차

1.고혈압의 원인

2.고혈압과 운동

3.고혈압 환자의 운동시 주의 사항
가. 안전성
나. 운동의 형태
다. 운동 강도
라. 운동 빈도 및 지속시간

4.운동 효과

본문내용

고혈압과 운동
고혈압을 병명이라고 생각하기 보다는 하나의 증세라고 보아야 할 것이다. 혈압은 건강한 사람도 정신적인 흥분이나 운동으로 증가할 수 있고, 또 조금씩 차이가 있는 것이므로 얼마 이상의 혈압을 고혈압으로 보느냐에 대해서는 경계가 명확하지는 않지만, 임상적으로는 일단 안정시에 측정한 혈압으로서 최고혈압(수축기 혈압)이 성인 150~160mmHg 이상, 최저혈압(이완기 혈압)이 90~95mmHg 이상을 고혈압으로 취급한다.
고혈압은 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 분류된다. 본태성 고혈압이란 원인을 몰라서 근본적으로 치료하지 못하고 조절만 할 수 있는 고혈압을 말하며, 이차성 고혈압은 신장․내분비 질환이나 대동맥 협착, 신경학적 질환 및 약물 복용 등에 의해서 혈압이 상승되어 나타난 고혈압으로, 이는 조절만 할 수 있는 본태성 고혈압과는 차이가 있다.
고혈압환자의 95%정도가 본태성 고혈압에 속해 있으며, 이러한 고혈압의 유병률은 성인의
15~20%정도로 추정되는데, 보통30세에 전 인구의 20%, 40세는 30%, 50세는 40%, 60세는 50%, 70세는 60% 정도를 나타낸다.
고혈압의 원인
고혈압환자 대부분을 차지하는 본태성 고혈압의 원인은 아직까지 확실히 밝혀져 있지 않다. 다만 여러 가지 위험요인들이 복합작용에 의해 발생했을 것으로 추측하고 있으며, 이차성 고혈압에는 다양한 원인이 있으나 그것에 의해 고혈압환자가 되는 경우는 아주 극소수에 지나지 않는다.
고혈압과 운동
최근 연구결과는 규칙적인 유산소 운동을 3-4개월 정도 한 후 혈압이 5-10㎜Hg정도 내려간다고 결론을 내리고 있다.

참고 자료

없음