[식품]성인병 예방을 위한 다이어트

목차

성인병의 정의
성인병의 예방
성인병의 운동요법
성인병 예방을 하기위한 식이요법

본문내용

성인병의 정의
성인병은 성년기 이후에 노화와 더불어 점차 많이 발생하는 비전염성의 만성 퇴행성질환 및 기능장애 등을 말한다. 우리나라 사람들이 사망원인의 약 60%이상이 성인병이라고 하는 놀라운 사실이 아닐 수 없다. 일반적으로 지령을 대별하면 감염성 질병과 퇴행성 질병으로 나눌 수 있는데 오늘날 의학과 약학의 발달로 감염성 질병은 거의 치료 및 예방이 되고 있으며, 나이가 증가함에 따라 인체의 조직기능이 약화되어 발생하는 퇴행성 질병은 그 종류가 날로 증가하고 있다. 이 퇴행성 질병을 일컬어 현대병, 즉 성인병이라고 부르고 있다.
동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨병, 연령 , 흡연, 스트레스 그리고 운동부족 등은 성인병 발생의 위험요인이다 . 이들 요인이 상호중복 될 때 성인명의 합병증은 빠르고 진행된다. 특히 성인병의 주원인이 되는 고혈압, 동맥경화증, 당뇨병 3가지 질병은 상호 밀접하게 연관되어 있어 불가분의 관계를 이루고 있다.
고혈압이 오래 지속되면 필연적으로 동맥경화증이 발생되고 동맥경화증이 있으면 결과적으로 당뇨병이 발생된다. 따라서 이3가지 질환은 "동맥경화증"이 라는 중심 톱니바퀴가 서로 연결되어 상호 연속적인 관계를 이루고 있다고 할 수 있다.
성인병들을 잘 이해하고 예방과 치료 등 효과적인 관리를 위해서 그 원인이 되는 고혈압과 근본적으로 원흉질환인 동맥경화증 그리고 결과적으로 발생되는 여러 가지 합병증들을 일으키는 당뇨병에 대해 깊은 관심을 갖고 에에 대처하는 행동을 취해야 한다.

성인병의 예방
성인병의 예방을 건전한 생활습관과 식이요법 적절한 운동을 통해 예방될 수 있다. 특히 운동 부족은 심장질환을 포함한 성인병들을 더욱 약화시키기 때문에 신체운동은 성인병을 예방할 수 있는 절대적인 치료방법이다.

성인병의 운동요법
성인병은 운동을 통하여 신체 각 기관의 기능이 저하되는 것을 방지하고, 특히 신체활동의 능력을 좌우하는 가장 중요한 요인이 되는 산소 섭취능력을 향상시킴으로써 예방 할 수 있다.

임상적으로 볼 때 운동요법은 다음과 같이 요약할 수 있다.

▶질병의 예방 또는 운동부족으로 인체 저하된 체력향상을 위한 목적
▶질병의 치료 또는 치료이후 체력과 기능회복을 위한 치료 의학적인 목적

그러나 운동이 건강과 체력을 증진시켜 성인병의 예방과 관리에 효과적임은 잘 알려진 사실이지만 적절한 운동처방도 없이 개인의 건강상태를 고려하지 않고 무리하게 운동을 실시하는 것은 극히 위험한 일이다. 따라서 전문가의 관여 하에서 운동을 실시해야 한다.

참고 자료

없음