[한국인의 식생활]1일에너지필요량 및 1일에너지섭취량 구하기

목차

Ⅰ. 1일 에너지 필요량 조사하기
Ⅱ. 나의 1일 에너지 섭취량 계산
Ⅲ. 1일 에너지 필요량 및 1일 에너지 섭취량의 평가

본문내용

5. 각 에너지별 비율
1) 탄수화물
600 + 300 = 900Kcal
900 ÷ 3,016 × 100 = 29.8 %
2) 지방
50 + 180 = 230 Kcal
230 ÷ 3,016 × 100 = 7.7 %
3) 단백질
240 + 112.5 = 352.5 Kcal
352.5 ÷ 3,016 × 100 = 11.7 %

6. 탄수화물, 지방, 단백질의 섭취균형
- 탄수화물, 지방, 단백질의 섭취비율은, 총 칼로리에 각각 65 : 20 : 15 가 영양관리에 있어 적절한 비율이라고 배웠다. 하지만 나는,
탄수화물 : 지방 : 단백질 = 29.6 : 7.7 : 11.7 의 비율로서, 모두다 권장량에 부족한 섭취를 한 것으로 나타났다. 이것이 다른 이유가 있어서가 아니라, 집을 떠나와 자취생활을 하면서 생긴 현상이라고 생각을 한다.

참고 자료

없음