[운동과 트레이닝]유산소 운동과 무산소 운동

소개글

운동과 트레이닝 과목의 유산소 운동과 무산소 운동에 대한 레포트입니다.

목차

1. 운동이란?
1) 위치적 의미
2) 신체적 의미
3) 일반적 의미

2. 유산소 운동
1) 정의
2) 종류
3) 효과

3. 무산소 운동
1) 정의
2) 종류
3) 효과

4. 유산소 운동과 무산소 운동의 비교
1) 용어 비교
2) 에너지 대사과정의 비교
3) 몸에 미치는 영향의 비교
4) 체내에 미치는 영향의 비교

5. 유산소 운동과 무산소 운동의 상호보완성

본문내용

1. 운동이란?

유산소 운동과 무산소 운동이란 무엇일까? 또, 운동이란 무엇일까? 우리가 평소에 쓰는 운동이란 개념은 매우 다양하고 애매하게 쓰이고 있다. 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알아보기 전에 우선 운동이 어떤 의미를 가지고 있는지 살펴보도록 하자.

1) 위치적 의미
위치적으로 운동이란 말은 물체(곧. 신체)의 공간적 위치 변화를 뜻한다. 즉, 회전 운동, 지선 운동 등에서 쓰이는 운동을 말한다.

2) 신체적 의미
신체적 의미에서의 운동은 하기 위해 작용하는 정신적 신체적인 기능 과정의 총체를 말하기도 한다. 이는 근육, 지구력, 민첩성 등의 능력까지 포함하는 의미라 할 수 있다.

3) 일반적 의미
가장 일반적인 의미로서의 운동은 어떤 신체능력이나 운동 능력을 향상시키기 위하여 동일한 단순 운동이나 운동경과를 반복하는 일을 뜻한다. 영어에서의 “exercise"와도 비슷한 의미이다. 여기에서 운동은 운동 종목에서 쓰이는 운동에 해당되며 윗몸일으키기, 팔 굽혀펴기, 물구나무서기와 같은 동작을 지칭할 때 운동이라 할 때의 의미를 지닌다.
유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알아보기 전에 운동의 의미에 대해 알아보았다. 유산소 운동과 무산소 운동에서의 운동의 의미는 앞에 살펴보았던 운동의 의미들 중, 가장 일반적인 의미인 3 번째 의미를 말한다. 이 3번째 의미의 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다.

참고 자료

없음