비만의 원인과 형태, 치료방법

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목차

1.비만의 원인

2.비만의 형태
1)지속형 비만
2)성인형 비만

3.비만의 피해
1) 정신적 피해
2)신체적 피해

4.비만의 진단
1)인체 측정법
2)밀도법
3)간이 수중 측정법

5.비만의 치료
1)식이 요법에 의한 치료
2)운동 요법 에 의한 치료
3)행동 수정 요법에 의한 치료
4)약물 요법에 의한 치료
5)수술 요법

본문내용

5.비만의 치료

비만의 치료에 앞서 가장 먼저 알아야 할 것은 현재의 상태가 비만 상태 인지의 여부를 판단하는 일이다. 비만의 치료 목적은 과잉 지방조직의 양을 감소시키는 것이다. 계속적인 노력을 기울이지 않는 경우 곧 본래의 비만 체중으로 환원되는 경우가 대부분이기 때문에 체중 감량보다는 감량한 체중을 유지하는 것이 더 어렵다. 비만의 치료법에는 식이 요법, 운동 요법, 행동 수정 요법, 약물요법, 수술 요법 등이 있다. 여러 가지 비만 치료 중에서 식이 요법과 운동 요법을 병행하여 체중을 감량하는 것이 가장 좋은 방법이다.

1)식이 요법에 의한 치료
식이 요법의 기본 원칙은 섭취 칼로리를 줄여 추적된 지방이 소모되도록 하는 것으로 음식을 전혀 먹지 않는 기아 요법과 반기아 요법, 정상적인 식이 요법이 있다.
(1)식이 요법의 기본 원리
매일 9.6Kcal를 덜 먹으면 1년에 450g 이 감소한다는 사실을 기억하고 이를 실천한다.
1주일에 900g 이상 감량하지 않도록 한다.
섭취 칼로리를 제한하는 방법으로 3끼중 2끼만 먹는 방법은 3끼를 고르게 나누어 먹는 방법보다 못하다는 점을 명심한다.
(2) 체중 감량을 위한 식단의 작성
불합리한 식생활 패턴을 개선하고, 인체에 고른 영양소를 공급하여 장 질환과 같은 질병을 예방하기 위해서는 정제되지 않은 곡식을 섭취하는 것이다. 그리고 1일 섭취 열량을 정상인의 반으로 제한한다.
(3)식이 요법에 의한 체중 조절의 가능성
비만->체중 감소->비만과 같은 악순환이 반복되지 않기 위한 다이어트 요령은 다음 사항을 잘 지키는 것이다. 첫째, 반드시 식단표를 만들어 실천해야 한다. 둘째, 체중의 감소 이후에도 에너지 소모량 이상으로 칼로리를 섭취해서는 안된다. 셋째, 자기와의 경쟁에서 절대로 질 수 없다는 각오로 생활해야 한다. 넷째, 영양소를 고루 섭취할 수 있는 식이 요법을 채택해야 한다.

2)운동 요법 에 의한 치료
운동 요법을 병행하게 되면 근육량이 증가하면서 지방만 감소하기 때문에 체중 감소로 인하여 나타나는 운동 능력 저하 현상을 예방할 수 있다. 비만의 치료를 위한 식이 요법 프로그램에 운동을 포함시키면 식욕 조절, 열량 소모량 증가, 산소 운반 능력의 증가, 심리적 스트레스 해소, 근육조직 증가에 따른 기초 대사량 상승 등의 효과를 볼 수 있다.
(1)운동의 효과
체중 감량이 목적일 경우 격렬한 운동보다는 장시간 가벼운 운동을 하는 것이 지방의 연소를 위해서 더 효율적이다. 운동 요법으로 얻을 수 있는 효과는 축적되어 있던 지방을 분해시키고, 근

참고 자료

없음