운동과 건강

소개글

본론에서는 운동의 효과를 세분화하여 정리하였습니다.

목차

1. 들어가며
2.운동과 신체적 건강
3.운동의 생리적 효과
4. 운동과 관련하여 주의해야 할 사항

본문내용

1. 들어가며

지난 10여 년 간 운동 과학의 광범위한 연구는 운동의 생리적 그리고 심리적 효과에 대한 이해의 폭을 확대시켰다. 그 결과 어떤 형태의 규칙적인 운동은 건강을 향상킨다는 것이다. 규칙적인 운동은 인간생활의 생리적, 신진대사 그리고 심리적, 정신적, 정서적 측면에서 50여가지 이상의 이로은 점이 있다는 것이다. 오늘날 많은 사람이 운동에 관심을 갖고 또한 각자 나름대로 조깅, 에어로빅, 싸이클링, 수영 등을 하고 있다는 사실이 운동이 건강에 이롭다는 점을 뒷받침 해 주고 있다. 운동은 정상이상의 힘을 발휘하는 육체적 활동이라고 정의된다. 운동 훈련은 바람직한 신체 적응력을 달성하기 위한 특정한 빈도, 강도, 시간에 따른 체계적인 훈련의 수행이다.

참고 자료

21세기를 향한 생활과 건강 증진
건강증진의 방법
성인병 예방과 관리
연합 뉴스
고혈압의 치료
운동의 효능
운동과 성인병의 관계
운동과 건강의 궁합