[스포츠 마사지] 스포츠 마사지에 관하여

소개글

* 스포츠 마사지에 관한 자료를 모으고, 종합하여 보고서를 작성했습니다. 이 과목을 수강하고 계신분이나 관심있으신 분들께 많은 도움이 되었으면 합니다.

목차

* 스포츠 마사지

* 스포츠 마사지의 효과
1. 일반적인 효과
2. 신경근육에의 효과
3. 전신조절작용
4. 내장에 미치는 작용
5. 스포츠맨의 컨디션을 조절

* 목디스크에 따른 합병증

* 요추의 마사지 법

* 스포츠 마사지 종합 자료

본문내용

스포츠 마사지의 효과

일반적인 효과
피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다. 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육 동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피로를 회복시켜 준다.

신경근육에 미치는 일반적 효과
마사지는 각종 술기의 응용으로 신경과 근육의 흥분도를 높여 신체기능을 증진시키거나(흥분작용), 혹은 진정작용을 함으로써 비정상적인 신체기능 (병적 긴장과 통증)을 제거하는 효과를 가진다.

참고 자료

* 스포츠 마사지의 이해 - 홍경
* 스포츠 마사지 - 충남대학교 출판부
* 스포츠 마사지 아카데미 - 대경북스